準媽媽如何讓頭髮“秀”起來
本文已影響2.03W人
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懷上小寶寶後,準媽媽的營養補給分佈不均衡,就會出現頭髮乾枯、變黃、稀疏等情況。如果能在孕期注意頭髮的護理,準媽媽的頭髮問題完全能夠消失。
孕期準媽媽到底會出現哪些頭髮問題呢?乾枯、變黃、稀疏等這些頭髮問題是什麼原因引起的?如何護理才能讓準媽媽的頭髮“秀”起來?
頭髮變遭了
懷孕可以對準媽媽的頭髮產生意想不到和頗具戲劇性的後果。荷爾蒙的異常分泌,細胞的高度戒備,皮膚的極度敏感,營養的補給發生變化。頭髮將出現很大變化:
由順滑變乾枯
準媽媽在孕後期,頭部的血液循環放緩,造成頭髮不能及時吸收到營養,準媽媽順滑的頭髮則會變得毛燥無光澤,髮絲脆弱、乾枯。
由烏黑變黃色
有些準媽媽的頭髮會由烏黑變成黃色,一方面可能是因爲頭髮逐漸老化,使色素逐漸缺失而變淡;另一方面是準媽媽在懷孕後逐漸增大的壓力和情緒不佳,導致頭髮的營養吸收放緩,吸收不到營養的頭髮會逐漸變色。
髮油增多
大部分的準媽媽,特別在懷孕初期,由於血液中懷孕荷爾蒙處於非常高的水平值,刺激頭皮的皮脂腺使頭髮變得多油。
由稠密變稀疏
孕後期,準媽媽體內的荷爾蒙分泌會有所減少,使得這些處於青春期的頭髮突然間快速老化,越過中年期轉變成老年期,有時比例還會超過一般的12%~15%,這些大量快速老化的頭髮,會慢慢由稠密變得稀疏,甚至最後脫落。這些情況造成準媽媽的恐慌,深怕頭髮越掉越少。
原因找出來
激素水平的變化
懷孕期間,準媽媽分泌的雌激素較平時增加,脫髮的速度也就變慢了,這樣一來,頭髮的壽命就延長了,頭髮逐漸增多的原因,是荷爾蒙的變化使得90%的頭髮同時形成一個生長區(通常只有90%生長而其他則靜止)。因此,在懷孕期間,準媽媽的頭髮會更加“繁茂”,準媽媽頭髮原本正常地脫落,有可能變成在分娩後大量脫落,以便讓新頭髮長出來。
不過,並非每個準媽媽都是如此,有的準媽媽會出現脫髮的症狀。當寶寶降生後,媽媽體內雌激素水平開始下降,逐漸恢復到懷孕前的正常水平,由於體內雌激素水平比孕期低,使那些“超級留守”的頭髮紛紛脫落,而新的秀髮又一時生長不出來,致使頭髮呈現“青黃不接”的狀況,造成頭髮變稀並伴有頭皮癢、頭屑增多的現象。
營養失衡
懷孕對準媽媽來說是一個極大的消耗過程,自身的健康和胎寶寶的成長髮育都需要有大量的營養補充。有些準媽媽在懷孕期間飲食單調,不能滿足自身和胎寶寶的營養需求,如果準媽媽消化和吸收功能不良,或飲食過於單調、偏食,就很容易出現營養缺乏或營養不均衡,導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足,從而影響頭髮的生長和代謝。
情緒波動
從心理方面分析,準媽媽懷孕後,特別是第一次懷孕,精神上會有較大的壓力,如分娩會疼嗎?能否恢復到過去的狀態?生男寶寶還是女寶寶?寶寶會不會健康?等等問題。準媽媽出現感情脆弱、焦慮,使大腦皮層功能失調,植物神經功能紊亂,控制頭髮血管的神經亦失調,頭皮供血減少,以致毛髮營養不良而脫落。孕期如果睡眠受到影響,也會造成準媽媽脫髮。更糟糕的是,當頭發脫落後,準媽媽會感覺憂慮不安,形成新的精神刺激,如此循環,致使脫髮越來越嚴重。
頭髮護理不當
受傳統觀念的影響,有些準媽媽在懷孕期間,不敢洗頭、梳頭,令頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積,既影響了頭部的血液供給,又容易引起毛囊炎或頭皮感染,從而使脫髮機率增加。
可以這樣做
補營養
要注意平衡膳食,加強營養,不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、肉類、海產品、豆類、蛋類等,以滿足頭髮及身體對營養的需要。
頭髮生長需要很多營養及原料,如:蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素羣等,這些東西都必須從均衡的飲食中獲得。爲了讓頭髮更健康,準媽媽平時應避免抽菸、喝酒或吃刺激性的食物。
舒緩情緒
很多掉髮的問題都與熬夜、壓力有關,因此準媽媽要保持心情愉快、作息規律,並排出時間運動,以促進頭皮的血液循環。準媽媽要認識到孕期脫髮是一個暫時的過程,自己要有信心。避免精神緊張,緊張的情緒只能加重脫髮的程度。
出門要帶帽
曝曬於太陽底下,頭髮容易變得乾燥枯黃,頭皮也可能會受傷。一般來說,髮量較多的人也可算具有“遮陽”的效果,但外出時最好還是撐把太陽傘或戴上帽子,毛鱗片比較不容易受損、蛋白質也較不會流失。目前市面上也有出一些頭髮專用的防曬液,對於擔心頭髮被曬得乾乾粗粗的準媽媽而言,不失爲一項新選擇。
孕期不燙染
現在準媽媽擔心的頭髮問題,很多還是染燙的問題。據國外醫學專家調查,染髮劑不僅會引起皮膚癌,而且還會引起乳腺癌,導致胎寶寶畸形。懷孕中不宜染髮或燙髮。無論是藥水或者味道都可能引起準媽媽的不良反應,因爲藥水中的有毒成份(比如胺類)很容易接觸到皮膚被吸收,很多準媽媽懷孕期間皮膚相當敏感。有些美髮產品味道容易引起頭暈噁心。由於懷孕期間人體內部細胞自我保護意識很強,比較抵制外部力量侵襲,所以燙髮時很不易產生捲曲,即使當時產生也會短期內消失。
準媽媽懷孕後,不但頭髮非常脆弱,而且極易脫落。若是再用冷燙精燙髮,更會加劇頭髮脫落。此外,冷燙精還會影響準媽媽體內胎兒的正常生長髮育,少數準媽媽還會對其產生過敏反應。因此,準媽媽也不宜使用冷燙精。
不要每天都洗頭
如果準媽媽的頭髮比較乾燥,可以減少洗頭的次數,並且使用少量、成分溫和的洗髮精來洗頭即可,如此一來就不太容易洗去頭皮上自然分泌的油脂。
如果一旦發現頭髮有變化,便要採用合適的洗髮水以適應頭髮的新情況。準媽媽在洗頭的時候,要注意彎下身在臉盆洗髮時不要扭傷背部。選用性質溫和,適合自己的洗髮用品,定期清洗頭髮,中性或油性頭髮的孕婦,每週洗頭1~2次爲宜;乾性頭髮孕婦,每週洗一次即可。經常用木梳梳頭,或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮,可以促進頭皮的血液循環,有利於頭髮的新陳代謝。
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