懷孕爲什麼叫“有喜了”?
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有句網絡語言是“笑多了會懷孕”,倒過來說,懷孕了,就是中獎,是上天和愛情對你的垂青與賞賜,當然要笑逐顏開,要多笑!
就是要你歡喜、開心
我喜歡母親的一句名言:生孩子像放屁。意爲生孩子是很簡單的,如同正常的生理活動,不費吹灰之力。此話雖然有些粗俗,卻是很有力量的一句真話,她總這樣勉勵安慰我姐姐妹妹以及她關心的女性。
有句網絡語言是"笑多了會懷孕",倒過來說,懷孕了,就是中獎,是上天和愛情對你的垂青與賞賜,當然要笑逐顏開,要多笑!
案例1:被醫生嚇壞了
王女士是位銀行職員,讀了很多年的書,所以對書本、權威人士特別迷信。血檢結果,查出自己懷孕了,可那個神經質的醫生對她說了一堆嚇唬人的話,"你這麼大年紀(30歲)懷孕,好不容易懷孕(結婚好幾年,但一直避孕,近半年纔開始備孕),說明這個胚胎不一定是最好的。從現在起需要持續監測才能判定……"從此,王女士背上沉重的心理負擔,吃不香睡不好,"心裏堵得慌,甚至喘不上氣來,想哭",就怕下一次的數據檢查不合格……愁雲慘霧的,大姑娘懷孕,卻像小姑娘林黛玉懷春似的。醫生一句冷硬的"提醒",反而喚醒了她所有的悲觀情緒,沉溺其中不能自拔。
案例2:想給丈夫一個驚喜
做電臺午夜節目時,有一女士說她“陰”謀懷孕,“想給先生一個驚喜,算是給他聖誕禮物……”原來,她丈夫還不想急着要孩子,但是她想多了,以爲丈夫心思不夠"安定",所以要"偷偷"生個孩子給他們的婚姻一個定心丸,也算是給丈夫一個忠貞不渝的表態……某夜通過"作弊"手段,在丈夫毫不知情的情況下,成功懷上了寶寶。因爲是祕密,暗裏作業,所以壓力很大,就容易胡思亂想。她的問題是:"聽說長頭髮需要消耗更多營養,會和胎兒搶營養,是真的嗎?"很傻很天真的問題背後,正說明她內心的焦慮與凌亂。
我的建議是趕緊給丈夫報喜,別等到聖誕節了。懷孕是在母親身心裏進行的,所以心境與"心理氣象"很重要,這樣的懷孕,等於給自己背上悲壯十字架,顯然是不明智的。把懷孕當懷疑去做,是不健康的,會越走越沉重!
每天和胎兒一起微笑
女性懷孕後,第一反應是高興,接着,有些準媽媽就開始婆婆媽媽地瞎擔心;上午還摸着肚皮憧憬着、幻想着,笑了;下午就變天了,突然抓住丈夫的衣角,說慌張、擔心、害怕、疑慮……有些準媽媽還會臨時翻閱一些醫學專業書籍,或者拼命"百度"問長問短……由於對一些醫學知識一知半解、東猜西想,因而更催生出許多莫名其妙的問題,加重了壓抑和焦慮。有些嬌氣的準媽媽則擔心生孩子會很痛,於是恐懼,整天誠惶誠恐。還有的準媽媽因爲住房、收入、以及將來照料嬰兒等問題而高度緊張,很難適應從"女生"角色過渡到"女人"角色。
這些跟"有喜"相背離的負面心理反應,或多或少都有,也可以理解,但就是別走極端或鑽牛角尖或杞人憂天。孕婦在妊娠期間若總處於過度緊張、焦慮狀態,胎兒出生後往往表現爲多動,容易激動,好哭鬧,長大以後又會表現爲情緒不穩定、易焦躁。所以,你一開始就要給寶寶樹立一個"歡喜"的榜樣,把健康情緒"傳"給寶寶。
情緒是會傳染的,跟打哈欠一樣。所以,記得每天與胎兒一起微笑,給自己也給寶貝一些正能量,像向日葵那樣,開花結果的時候,只對陽光敏感。過去大家更多關注的是產後抑鬱,其實產前就要樂觀懷孕,懷孕如懷才,很容易高看自己,而怕被怠慢,心理落差大,容易有起伏。
孕婦可以不跑馬拉鬆
有位做記者的準媽媽,挺着7個月的大肚子四處採訪、拍裸體寫真,把懷孕當做一件特別自然也特別欣然的事情,很神聖,卻也平凡。她用一慣八卦自嘲的語言調侃自己肚子與胸脯,"腰和乳溝不能兼得",日益失去腰身,卻如願收穫乳溝……
在讀研究生那會兒,她就在寢室門口貼着一張告示"男生與飯盒不得入內"。問何解?答曰:"兩者都會搞大女生的肚子!"她說,孕期是第二個蜜月期,也是假期,當做學生放5個暑假,給自己心情放個假。平時總在奔忙,現在有足夠的理由讓自己有更多的休閒時間,自在一些,悠然一點。
這位記者準媽媽還夥同另外一個準媽媽,盡情享受、體驗甚至調戲10月懷胎的種種"特權",比如結伴去坐公車,看誰更像孕婦更容易"被讓座";頭幾個月一起去喝下午茶,還壞壞地用過期學生證買單,打了8折……
上海的準媽媽潘女士,乾脆以身作則來研究一個新課題,從懷孕的第四個月開始記載"讓座日記"。68天中有62人爲她讓座,男女性別比爲35:27;讓座者中以40歲以上的人居多。每天單程近2個小時的上下班路程,被讓座已成爲她一天幸福的起點……
總之,不要草木皆兵,孕婦也可以很瀟灑的。有位懷孕的女醫生說,人生在世,很多問題都是"想"出來的,她就很反對一些傳統說法或禁忌……她的建議是儘量保持"常態","孕婦是不應該跑馬拉松,但洗澡還是可以的嘛!"她笑曰,本來一天喝2杯咖啡的,現在喝上1小杯也沒關係,情緒低落時,吃些堅果可以起到調節情緒、預防抑鬱症的作用,太陽好時,就出去曬曬,也算是補補鈣……
減壓是件浪漫的事情
如同懷孕的種子是愛人賦予的一樣,壓力也常常來自外界。那麼,在壓力面前或者在壓力還沒有來臨之前,我們可以做些什麼?我想,關鍵是培養一顆浪漫自覺的玩心,把"減壓"當做一件浪漫的事情去對待。壓力如同小狗,你玩它,它也跟你玩;你如臨大敵,它也對你兇到底。
在早市,一個賣土雞蛋的鄉下女人,即使有身孕還是談笑風生地在做買賣,渾身上下充滿正能量、感染力,我是她忠實的顧客。她有次說,"我們那兒熱,常常會給母雞喂碎冰塊,免得它們生下熟雞蛋。
時光是可以被你浪漫的想法所改變的,從長短到色彩,這樣就排除了它"流逝"的壓力,而更多的是"分享"的快樂。比如取下手錶,忘記時間,利用洗一桶衣服的時間寫一封信;或者用燃燒一支蠟燭的時間整理一週孕事記;或者用聽一張鐳射唱片的時間給愛的人準備一份水果沙拉……抱着一顆"只要喜歡有什麼不可以"的自在快活的心靈,你就會發現生活的美妙與生命的輕盈。
尋找自己的心理"解放區"
美國心理協會十分推崇"寫作減壓",這種寫作。其實就是寫日記,內容主要爲生理、心理上的一切煩惱,也可以給孩子留一份寶貴的"記憶"財產。記錄,更是清理情緒垃圾的一種方式,它可以幫助你稀釋壓力,並積極尋找應對壓力的方式。心理學家做過測試,一組人專寫壓力和煩惱,另一組人員只寫日常淺顯的話題,每4天爲一個週期。持續6個週期後,前一組人員的心態更積極,患病的人較少。
你可以在自己私密的愛車裏發呆、聽音樂,可以在有樹的地方緩行、漫步,忘卻日常瑣事,寶貝一下自己的感官享受;也可以站在立地鏡前,借照鏡時候,跟自己做鬼臉,還可以充分利用衛生間的"釋放功能",比如坐在馬桶上冥想,別小看馬桶,它有特別的減壓功能,據說英國的查爾斯王子心情鬱悶的時候就喜歡坐在馬桶上托腮做"思想者",壓力就很快得以排解。衛浴室是很好的心理"解放區",懷孕以後,隨着內分泌的改變,新陳代謝增強,汗腺及皮脂腺分泌更爲旺盛,孕婦比常人更需要洗澡,以保持皮膚清潔,預防皮膚感染與尿路感染等,洗澡更是一種自我心理撫摸,能給人放鬆,自在的安全感。所以孕婦不妨多爲自己洗洗澡。
還可以陪親戚朋友鄰居的小孩兒玩,或看看童話,甚至奶聲奶氣學幾句童言,都會令你倍感輕鬆與純真。換句話,適當天真,或者在愛人面前撒嬌,都可以讓你的呼吸有耳目一新的感覺。喜劇明星中,金·凱瑞是長期受到抑鬱症困擾的痛苦之人,他嘗試過很多辦法擺脫此症,但都鮮有成效,直到他確定了自己的生活哲學:像個小孩子一樣盡情地去享受生活,做真實的自己。約翰·胡佛博士(心理學家和幽默臨牀醫學家)也建議,"哼2分鐘兒時的歌"可以擺脫壓力之縛。他的經驗是,當他遇到壓力和挫折時,會輕鬆地唱起"節日"的旋律—"下雪吧!下雪吧!下雪吧!"(一首美國兒歌),這種幽默式的放鬆方法能夠起到很好的效果。
總之,懷孕雖然不是件小事,但也沒必要嚴肅到"抑鬱"的份上,放鬆點,保持一顆平常心,滿身歡心享受有喜的喜悅吧!
羅西簡介:《好孕媽媽》雜誌專欄作家,《創業天下》雜誌執行主編,心靈牧師,電視電臺嘉賓主持。在《好主婦》《新民晚報》等全國50多家報刊雜誌上開設過專欄。個人暢銷專著有《性感是另一種高貴》《比耳環更近的是耳語》《你生命中的貴人往往是異性》《男人是沒有進化好的女人》《不是美人也可以用美人計》《心靈雞湯青春密碼》等30多部。
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