順產後陰道鬆弛怎麼辦 簡單小技巧幫你徹底解決

相信有不少的產前媽媽都會有這樣的疑問：順產陰道鬆弛怎麼辦?有沒有什麼辦法可以恢復呢?有這樣擔心的人一定不在少數。更有甚者會因此而有心理障礙，因此都不想順產了，害怕以後會影響夫妻生活，進而影響到夫妻關係。

相信有不少的產前媽媽都會有這樣的疑問：順產陰道鬆弛怎麼辦?有沒有什麼辦法可以恢復呢?有這樣擔心的人一定不在少數。更有甚者會因此而有心理障礙，因此都不想順產了，害怕以後會影響夫妻生活，進而影響到夫妻關係。

那麼順產後陰道會鬆弛嗎?

很多人都存在這樣一個誤區:只要不是順產就不會造成陰道鬆弛。其實不是的，剖腹產也會在一定程度上導致陰道鬆弛。因爲在媽媽臨盆時盆腔的肌肉和韌帶都會延伸，爲寶寶的出生做好準備，所以，即使是剖腹產的孕媽，陰道也會出現鬆弛現象。

那麼，陰道鬆弛後可以恢復嗎?

陰道本身具有一定的恢復能力，產後出現的擴張現象在產後3個月就可以恢復。但是由於受到擠壓撕裂，所以陰道中的肌肉需要更長時間。陰道鬆弛的媽媽不彷來試試這些小動作吧，長期堅持鍛鍊，效果非常顯著哦!

小便時突然憋住

小便時突然憋住，阻止尿液流出，感受一下這種肌肉羣就是我們要尋找的。

包裹手指用力收縮

如果你不能明白這種力度的話，可以在那裏放進一根手指(手指清洗乾淨)，用力收縮感覺手指被緊緊包裹，這就對了!

模仿收緊、放鬆那裏的動作

反覆的練習收緊、放鬆“那裏”的動作就是在收縮陰道的肌肉羣了。

這就是經典的凱格爾收縮陰道法，不論是躺着還是坐着都可以，剛開始每次可以保持在收縮5秒、放鬆5秒的節奏上，重複5次。

提肛運動

在有便意的時候，屏住大便，並做提肛運動。經常反覆，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

其他運動

走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉，後放鬆，重複練習。

經過這些日常的鍛鍊，可以大大改善盆腔肌肉的張力和陰道周圍肌肉，幫助陰道彈性的恢復，對性生活有所幫助。除了恢復性的鍛鍊，產後媽媽還應該保證攝入必需的營養，保證肌肉的恢復，藉助外用的縮陰產品雀仕瑾，會達到事半功倍的效果。

我們知道陰道的彈性是由“彈性纖維”決定的。陰道鬆弛者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是招致陰道鬆弛的最主要緣由。

雀仕瑾的作用機理在於通過纖維修復因子在陰道內釋放，超強滲透至陰道內壁彈性纖維組織，清除殘留在陰道內的炎性毒素，其獨有的修復型膠原蛋白及透明質酸能快速修復陰道壁彈性纖維組織，重新建立陰道微生態良性循環，從而恢復陰道壁肌肉緊握力，提高性接觸快感，改善陰道內腔鬆弛，達到緊緻陰道之功效。尤其對性冷淡，夫妻生活慾望減退、夫妻生活不協調等有明顯輔助效果。另外，調節女性內分泌，徹底消除陰道炎症、祛斑養顏，使女性散發由內而外的光彩魅力!

陰道修復術

陰道修復手術可以幫助改善陰道鬆弛，但不利於第二次自然分娩。陰道修復的目的其實是爲提高性生活質量而服務的。手術縮陰的弊端也是很明顯的，手術都具有風險性，如果手術不夠成功，那麼所帶來的傷害將是不可逆的，所以請慎重選擇。

對於順產後下面鬆弛情況相信對於大多數女性朋友來說都是非常尷尬並且難以啓齒的，但是，它可能會影響到夫妻雙方的感情，所以說這個時候，爲了夫妻兩個的感情我們最好還是要及時的對其進行改善，千萬不要到事情不可挽回了纔想起來，當然選擇什麼樣的方法還是要以身體健康爲前提的。