緩解準媽媽焦慮情緒的方法
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這段時期,似乎壓力和懷孕是緊密相連的。伴隨着許多需要操心的事情,比如勞動,分娩,照顧新生兒等等一系列的焦慮會隨之出現。“我怎樣才能找到合適的兒科醫生?”“我的丈夫會分擔照顧孩子的責任嗎?”好消息是:一點點的準備工作可以幫助你感覺更好,並且會減少焦慮。“你現在做的計劃越詳細,那麼當你寶寶來臨時,你的焦慮就會越少,”醫學博士,多倫多兒童醫院的兒科急診醫師,迪娜•庫利克說道。確認準媽媽一些典型的焦慮情況,然後制定如何應對它們的方案。緩解準媽媽焦慮情緒的方法,在懷孕的時候總會有或大或小的焦慮,但有一些簡單的建議或許能夠幫助你在這段時間放鬆下來。
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5.裝修兒童室
製作寶寶的傢俱和裝修是一件很有趣的事情,但是它也會讓你感到不知所措。
方法:
委託,委託,委派!“不要嘗試自己做這一切,”密歇根協會婚姻與家庭治療協會的執行董事,嘉莉克拉維茨說道。相反,爭取朋友和家人的幫助:讓你的伴侶的油漆,要其他的親戚去拼裝衣櫥,並且考慮讓商店裏的人去組裝嬰兒牀。這可能可能控制,但是會讓你在寶寶到來之前感到放鬆(一點點)。
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