孕婦水腫跟胖的區別

孕婦水腫跟胖的區別主要看皮膚的彈性。

孕婦水腫：如果孕婦是水腫，用拇指按壓腳踝或小腿前面，皮膚就會出現明顯的凹陷而不會很快恢復，而且這些地方的皮膚會緊而發亮。

孕婦長胖：如果是長胖了，用手指按壓腳踝或者小腿前面，皮膚能很快彈起來，而且準媽媽通常沒有脹脹的感覺。

孕婦水腫分生理性水腫和病理性水腫，其表現不同：

生理性水腫症狀：

通常在懷孕後期出現，先是手和腳出現水腫，輕於小腿，足先踝關節，然後緩慢蔓延向上，可引起嚴重的大腿和腹部或全身水腫，但在夜間睡眠或休息後，第二天早上，症狀會緩解或消失。

病理性水腫症狀：

若是通過休息和控制食鹽攝入量後，水腫還是沒有消退，且還有加重的趨勢，則很有可能是病理性水腫，應及早就醫檢查治療。

擡高雙腿

孕婦雙腿水腫時，建議在睡前(或午休時)，把雙腿擡高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

左側臥睡

水腫的準媽媽平時最好保持左側臥姿勢睡覺，且最好同時在下肢墊個枕頭，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力，緩解和消除水腫，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，對胎兒發育有利。

腿部按摩

腿部推拿與按摩能有效緩解孕婦水腫。建議準媽媽每晚睡前，用溫熱毛巾擦拭雙腿後，擡高腿部，從腳向小腿方向逐漸向上，推拿按摩腿部肌肉，從而有助於血液返回心臟，促進血液循環，對於浮腫的預防是很有效的。

低鹽飲食

水腫嚴重的孕婦，要控制鹽的攝入量，每天不要超過6克，以低鹽飲食爲佳，以免影響水分的排出。一定要避免食用高鹽、加工、醃漬或罐頭食物，以免加重水腫。可適當吃些冬瓜湯、紅豆湯，能利尿去水腫

適當運動

在孕婦體力允許的情況下，應適當多活動，避免久坐、久站，對解除水腫也是大有裨益。如游泳對減輕水腫有一定好處，散步對於浮腫的預防是很有效果的。此外，上下臺階也能鍛鍊小腿的肌肉，從而有助於預防浮腫。