孕期打鼾有哪些危害?
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有些人晚上睡覺有打鼾的習慣,但是這個事情發生在孕婦身上會怎麼樣呢?孕期打鼾有哪些危害?你知道嗎?讓我們一起來了解下!
有些人晚上睡覺有打鼾的習慣,但是這個事情發生在孕婦身上會怎麼樣呢?孕期打鼾有哪些危害?你知道嗎?讓我們一起來了解下!
孕期打鼾並不是睡得香的表現,反而有可能危害孕媽和胎兒的健康。
孕期打鼾
孕期打鼾有哪些危害
如果入睡後鼾聲較輕、均勻,或偶爾只打一次,一般對身體沒什麼影響。
如果入睡後鼾聲大、時間長、不均勻,呼吸不暢,或總是打着打着就停止了呼吸,甚至能停十幾秒鐘,然後被猛然憋醒,醒後還不斷喘氣,就可能是疾病的信號了。
這種多次的、長時間的呼吸暫停,可使準媽媽血氧含量降低,造成大腦缺氧,甚至導致胎兒宮內缺氧,危及母兒生命。非常危險!必須重視!
嚴重打鼾還能使血壓上升,尤其是有妊娠期高血壓的準媽媽,病情更會加重。
打鼾久了,記憶力和智力也會降低。
如何預防孕期打鼾
所以,準媽媽要避免肥胖,防止鼻咽部脂肪過多堵塞氣道。孕期積極控制體重,每週增長最好不超過1斤。
平常飲食要營養均衡,多吃低熱量的蔬果、雜糧,少吃或不吃高脂、糖、油的食物,每天堅持適當運動,避免體重過快增長。
孕期運動要以中小強度的高頻次有氧運動爲主,避免縱向或負重運動,飯後散步,練練瑜伽都是可以的。
從孕中期開始,睡覺最好就不要平躺,避免舌、齶、懸雍垂鬆弛後墜,堵住氣道。孕晚期更要左側臥位,除了預防窒息,還能避免壓迫子宮,造成胎兒缺氧。
如果準媽媽打鼾嚴重,準爸爸就要帶她去醫院看看,防止意外發生。
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