【孕婦怎麼做產後有奶水】孕婦怎麼做產後奶水充足 懷孕怎麼做奶水充足
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孕婦怎麼做產後有奶水?母乳是寶寶最好的食物,雖然準媽媽分娩後就會下奶,但奶水有多又少。要想產後奶水充足,準媽媽在孕期的準備也很重要。那麼,孕婦怎麼做產後奶水充足呢?
孕婦怎麼做產後有奶水:注意孕期營養
孕婦營養不良會造成胎兒宮內發育不良,還會影響產婦產後乳汁的分泌。因此,孕產婦在整個孕期和哺乳期都需要足夠的營養,應多吃含豐富蛋白質、維生素和礦物質類的食物。
孕婦怎麼做產後有奶水:做好孕期乳房護理
要想產後奶水充足,孕期準媽媽還應該做好乳房護理。建議準媽媽每天用溼毛巾擦洗乳頭,清潔乳房,必要時可以塗以油膏,以防乳頭皸裂。若是有乳頭凹陷等問題,也應及時予以糾正。另外,要想保護好乳房,選擇一個合適的文胸很重要,以免使用到不當的文胸影響乳腺的發育。
孕婦怎麼做產後有奶水:早吸吮
孕期準媽媽要做好分娩時母嬰同室的準備。母嬰同室既能增進母子感情,又可以做到按需哺乳。
正常分娩的嬰兒,在產後30分鐘之內母嬰之間要進行肌膚接觸,並開始第一次餵奶,這也成“早吸吮”。
孕婦怎麼做產後有奶水:按需哺乳
乳汁的生成要通過經常地吸吮刺激,一剛開始時乳汁還不豐富,而母乳又很容易消化,所以寶寶很快就會飢餓。寶寶大約2~3小時就有哺乳要求,在24小時內需哺乳8~10次或還要多些。隨着乳汁生成的逐漸增加,間隔的時間可變爲3~4小時。雖然很費事,但也應根據寶寶的需要來逐漸調整出規律的時間。
孕婦怎麼做產後有奶水:堅持哺乳
如果產後前幾天產婦的乳汁分泌較少,也不要停止讓孩子吸吮,更不要給孩子使用橡皮奶頭和奶瓶,因爲橡皮奶頭可使寶寶產生乳頭錯覺而不願再用力吸吮母乳,而使母乳越來越少。最重要的是媽媽們不能失去信心,只要堅持讓寶寶吸吮,乳汁的分泌都是越來越多的。
孕婦怎麼做產後有奶水:保持精神愉悅、穩定
精神狀態和情緒可影響體內某些激素的分泌,從而影響泌乳。所以就有出現有些產婦本來奶量充足,可是因某些原因生氣或傷心哭泣等,就會使奶量明顯減少甚至停止泌乳。因此,孕婦產後應保持規律的生活,保證足夠的睡眠,心情舒暢、心胸開闊,這些都是乳汁分泌暢通的重要條件。
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