孕晚期孕媽要注意什麼
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整個懷孕期間可以分爲三個階段,孕早期、孕中期和孕晚期。那麼孕晚期孕媽要注意什麼?帶着疑問,一起來看看相關介紹吧。
有的人說女人懷孕生子就像是一場戰役,越是往後越是關鍵。事實上也確實如此,在懷孕初期和懷孕中期,孕婦都小心翼翼的,生怕自己哪裏做得不好影響了胎兒的發育。到了孕晚期,離胎兒出生的日子越來越近,孕婦更是要格外注意。要是在這4方面能做好的話,那分娩的時候就能少受很多罪。
1. 注意營養的補充
有些孕婦認爲到了孕晚期,胎兒發育的差不多了,也吸收不了多少營養了,所以在飲食上就沒有那麼講究了。其實這是錯誤的想法,一個是孕晚期恰恰是胎兒增長體重的關鍵時期;另一個就是這個時候孕婦還是應該注意自身營養的補充,這樣才能爲分娩儲備能量,不至於出現體力不支的情況。但是同時也要注意不能大吃特吃,不然胎兒體重增長要快,容易導致胎兒過大,分娩的時候也比較困難。在飲食上還是要做到科學、均衡和營養。
2. 休息好
失眠是很多孕婦會出現的一種情況,尤其是到了孕晚期,孕婦的肚子已經很大了,睡覺的時候翻身也比較困難。有時候睡覺的時候還會出現呼吸困難的情況,再加上孕晚期尿頻的情況也加重了,晚上上廁所的次數增加了,睡眠更是得不到保障。但是孕婦不能任由這樣下去,不然每天精神狀態都不好,分娩的時候也會承受更多的疼痛。在睡前,孕婦可以泡泡腳,身心放鬆一下。或者可以在睡前喝杯牛奶,枕邊放個蘋果等,都有助於睡眠。
3. 保持良好的心態
大多數的孕婦在臨產前都會壓力比較大,會有緊張感甚至是恐懼感,尤其是第一次懷孕的孕婦。其實這也都能理解,畢竟沒有經歷過,對分娩充滿了未知。但是如果孕婦長期這樣的話,對分娩是沒有好處的,反而會讓自己承受更多的疼痛。孕婦最好是可以提前學習這方面的知識,或者是到醫院學習相關的內容,減輕對分娩的恐懼。保持積極愉悅的心情,對自己和胎兒都充滿自信,這樣更有利於分娩。
4. 準備好分娩用的東西
到了孕晚期,孕婦就該把待產包整理好了,這樣在出現分娩徵兆的時候就能乾脆利索的去醫院。到了醫院之後也能順利地辦理各種手續,不會影響正常的分娩。孩子出生後,自己和孩子需要的東西都有,這就能少受很多罪。
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