孕晚期,孕媽需要了解的12項注意。
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幸福伴隨焦慮
懷胎十月,在孕晚期的最後一段時間裏,眼看寶寶即將要降臨了,孕媽千萬不可以放鬆警惕,越到最後孕媽就越要萬事小心,在平時的生活和待產上都要多加註意,這是爲了預防小寶寶早產的發生。接下來“美麗媽”帶給大家12點總結建議,給孕媽們做個參照。
1.產前檢查
在孕期的最後時刻,通常產前檢查每週一次。這除了更好的監察胎寶寶的成長外,也是爲了更好的看到胎盤的功能是否正常。通過產前檢查和實際情況,來決定選擇哪種分娩的方式。
2.藥物
孕晚期的到來,最令孕媽頭疼的問題也許就是是腿和腳出現浮腫的狀況了。其實,在大多的情況下,是不需要其他特殊治療,只要平時多注意休息就可以了。要是這時孕媽發現自己血壓過於偏高,那就一定要去看醫生,切記千萬不要隨意的服用降壓藥物,以免造成無可彌補的危險。孕晚期,胎兒的情況雖然已經比較的穩定,藥物的副作用對於胎兒的影響也不大,但孕媽仍然還需要避免感染病菌,不是特殊情況儘量避免吃藥。
3.走路
到了孕晚期,大肚子的孕媽,開始出現走路失去了平衡,這時孕媽要特別的注意腳下安全,可以避開走一些起伏不平的路。最好穿平底、平穩的便鞋,以防身體重心不穩而摔倒,造成不必要的麻煩。
4.運動
孕晚期最好多在家多散步走走,還可以適當的做一些產前孕婦體操、瑜伽等,這對於自然分娩是大有好處。
5.出門
由於孕晚期肚子非常的大,這時孕媽最好避免到人多的地方出入。如果必須外出的話,最好有家人陪同,還要選擇安全的交通工具,避免長途等,到了孕晚期最好不要出遠門。
6.衛生
孕媽都特別容易出汗,這時最好每天堅持用溫水洗澡。還要特別的注意洗浴安全,洗澡時間不宜過長,水也溫不宜過高,要保護好自己和胎兒的安全。到了孕晚期會陰部的分泌物開始增多,保持衛生,孕媽需要每天勤換內褲。
7.飲食
孕婦最好儘量的減少吃零食,還要控制每天的食量,最好以少吃多餐的原則,注意好飲食健康和飲食平衡。
8.性生活
在孕期的最後6-8個星期裏,儘量避免性生活的發生,爲了避免羊膜破裂,造成胎兒早產等。
9.工作
要是你的工作需要長時間坐着,最好是墊高雙腳,衣服和鞋子最好要穿舒服一些。在工作一段時間後,適當的休息下,起身活動一下、伸展一下四肢。注意喝水,有尿意最好不要憋尿。儘量減少工作上的壓力,工作之餘可以練習生產呼吸法讓自己放鬆。
10.做家務
孕晚期孕媽可以適當的從事一些不很重的家務活。但是,一些體位變化、會壓迫到子宮的動作,儘量不要去做。孕媽在做家務時,動作移動緩慢,不要過於激烈。
11.睡姿
到了孕晚期,隨着胎寶寶的不斷長大,這時讓很多孕媽媽的睡姿就顯得越來越重要了,爲了讓胎兒可以更好的與母體進行氣體及物質交換,獲取氧氣、營養物質、排出二氧化碳及廢物,專業的建議都是:採取左側臥位的睡眠姿勢。
12.準備
孕晚期孕媽應心理上和物質上都要提前做好隨時分娩的準備。可以在家人的陪同下,提前去待產的醫院熟悉下環境;備好的待產包,出現臨產信號時,在家人的幫助下隨時準備入院生產。
到了孕晚期,孕媽要格外注意身體的4個部位,更有利於母嬰健康
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