準媽媽如何調整孕期的不良情緒?
本文已影響1.74W人
本文已影響1.74W人
孕期有脾氣對胎兒健康發育有影響嗎?孕期情緒化對自身和胎兒有什麼影響?孕期出現不良情緒該如何化解?
孕期有脾氣對胎兒健康發育有影響嗎?孕期情緒化對自身和胎兒有什麼影響?孕期出現不良情緒該如何化解?
小編最近收到了一位準爸爸的求助信息,說自己的老婆懷上了夢寐以求的寶寶,可是整個人卻變得很奇怪,非常容易發脾氣,而且經常很暴躁,以前他老婆是個善解人意的可愛姑娘,怎麼會在懷上了寶寶就變身母老虎呢?這讓這位準爸爸丈二和尚摸不着頭腦。他不禁對我提問,爲啥懷孕的女人脾氣這麼壞,是什麼原因?
其實懷孕了脾氣變差的準媽媽不在少數,而且每一個準媽媽的脾氣還會有不同的類型,不信你看看這些準爸爸們的吐槽。
網友a:我的老婆懷孕後經常生悶氣,動不動就是不說話,臉很黑,情緒很差,人家都跟我說這是孕婦正常的反應,讓我別太擔心,但是我挺想老婆跟我說出來,這樣纔不會憋壞身子啊。
網友b:我的老婆懷孕時脾氣也很壞,很愛指使人,我當然很樂意幫忙,但是什麼事都讓做,稍微遲一點就說我不愛她,這讓我很無奈。
網友c:我老婆懷孕時動不動就大發脾氣,不僅對着我這個老公生氣,還會對着岳父岳母發脾氣。老覺得自己懷孕最大,一點都不講道理,我們真的是好煩惱了。
......
看完了這些丈夫們的吐槽,我相信他們肯定也有一堆同盟軍。到底爲啥媳婦兒會在懷孕後性情大變呢?其實這是有原因的,女人懷孕後身體的內分泌系統不斷變化,媽媽一時無法很快的接納,容易出現情緒不穩、衝動、行爲異常這些妊娠精神障礙。
懷孕對於準媽媽來說其實是一件非常值得慶賀的事情,但往往身體和心理一下子的改變,會讓孕媽媽心情比較容易起伏大,這其實正常的現象,並非是準媽媽的意願。
孕4-12是情緒最不穩定時期。懷孕後的妊娠反應,以及身份的轉化,容易讓準媽媽產生羞怯、反感、害怕的心裏,而這些身體不適和對於分娩的恐懼,也會造成孕婦內心的抗拒,所以這個階段的準媽媽心情非常複雜,情緒也容易不穩定愛發脾氣。
孕16-32周是情緒穩定適應期。這個時期的準媽媽經歷了早孕反應,還有一些檢查,對於身體的一些變化,還有寶寶的存在有了更多的認知,所以身體和心理狀態比較好,所以情緒相對比較穩定。但是也不排除孕媽咪會因爲壓力大,對於胎兒身體發育健康有擔心會存在一定的恐懼感,這時建議各位準媽媽和準爸爸應該多學習一些正面的孕產知識,也可以跟主治醫生多溝通。
孕32-40周是準媽媽的高度負荷時期。在這段時間裏,準媽媽的身體和心理都備受煎熬,她們要承受胎兒的快速發育,動作變得更加緩慢,臨近分娩思想壓力增加,這個階段的準媽媽容易出現精神壓抑和焦慮等情況。
整個孕期媽咪的情緒變化可謂是起起伏伏,家人的理解和陪伴在此時變得很重要,應該多解決準媽媽的不安和焦慮,安撫體諒準媽媽,讓她能夠平靜愉悅的度過懷孕的十個月。
準媽媽如何調整孕期的不良情緒?
逛街購物,轉移煩惱
“買買買”是每個女孩的解憂良品,所以孕媽媽情緒不好的時候可以嘗試這個方法,讓自己的注意力轉移,逛街挑選一些自己喜歡的東西,或者給寶寶添置一些衣服玩具等。
多傾訴,調節心情
孕期出現情緒波動是很正常的事情,孕媽媽要增強心理承受能力,學會控制自己的情緒,如果出現不良情緒,可以多和丈夫、家人、朋友傾訴,這樣可以讓自己的不良情緒更快的得到疏導。
多聽音樂,放鬆自我
孕期一天天的變化都會影響着準媽媽的生理和心理,這個時候音樂可以起到很好的舒緩作用,也可以幫助安撫肚子裏的寶貝,所以準媽媽情緒差的時候可以多聽聽歡快,輕柔的音樂。
孕期情緒異常的原因?如何減輕孕婦情緒異常程度?
孕期準媽媽該如何防輻射?孕媽必看!
準媽媽孕期如何看待孕吐?如何緩解呢?
準媽媽如何調理飲食減緩孕吐?
白癜風不良情緒如何調整?
準備懷孕就不要再生氣了,如何調節心情,6個建議給備孕媽媽
孕期,準媽媽們如何不讓身材胖成球?
產後媽媽睡眠質量差該如何調整?
女性如何克服不孕而產生的不良情緒?
準媽媽孕期如何保持好心情?只需要掌握這5個祕訣
產後媽媽的情緒極容易不穩定,該如何平靜處理?
準媽媽孕期調整飲食結構要做好這4點
如何調整自己的不良情緒
甲狀腺功能減退的孕媽如何調整飲食?甲減孕媽怎麼吃?
產後媽媽情緒調節 讓你成爲更溫柔的媽媽!
孕期情緒爲什麼反覆無常?該如何控制和調節?
準媽媽孕期如何防曬?
爸爸媽媽如何才能不帶情緒地去教孩子?
孕晚期準媽媽胃痛怎麼辦?孕媽身體其他痛又該如何解決?
孕媽媽,你的情緒調節好了嗎?