【孕婦如何避免打呼嚕】孕婦如何預防打鼾 懷孕怎麼避免打呼嚕
本文已影響2.19W人
本文已影響2.19W人
孕婦如何避免打呼嚕?孕婦打呼嚕是很常見的現象,但若是孕婦打呼嚕太嚴重對自身和胎兒都有不良影響,所以最好是預防打呼嚕的出現。那麼,孕婦如何預防打鼾呢?
孕婦如何避免打呼嚕:注意膳食結構
在飲食上,準媽媽必須注意膳食結構合理均衡,一日三餐有所節制。常吃富含維生素A、C及葉酸的蔬菜水果,儘量少吃或不吃高脂高糖類食物,以免熱量過剩造成肥胖。整個孕期體重增長9-12.5Kg,妊娠16周之前,體重不應有太大變化。
孕婦如何避免打呼嚕:適度運動
肥胖是引起打鼾的重要原因之一,所以準媽媽從孕早期就要開始控制體重的增長。如果準媽媽已經發胖,就要在醫生指導下進行適度的運動,既可減肥,又有利於母嬰健康。
孕婦如何避免打呼嚕:採用正確睡姿
睡覺時,準媽媽儘量不要採取仰臥體位,因爲肥厚的喉部肌肉和舌根很容易後墜而堵住氣道,孕期採取左側臥比較適宜。
如果準媽媽沒有養成側臥睡覺的習慣,可嘗試在睡衣背後的適當部位縫上一個小球,把它當成“提醒裝置”,當準媽媽在睡夢中翻身成仰臥位時,就會被小球頂一下,而自然地改爲側臥了。經過一段時間訓練,就能養成側臥睡覺的好習慣了。這個小球的大小要合適,軟硬也要適中,以不傷及人體爲原則。
孕婦如何避免打呼嚕:戒菸戒酒
準期準媽媽必須戒菸戒酒,也不要服用安眠藥,因爲這些都會使打鼾加重,並影響胎兒的正常發育。
【嬰兒睡覺時打呼嚕是怎麼回事】嬰兒睡覺打鼾是什麼原因 寶寶睡覺時打呼嚕的原因
孕婦打呼嚕怎麼回事 孕婦打呼嚕什麼原因
孕婦打呼嚕會影響胎兒嗎?
【嬰兒睡覺時打呼嚕怎麼辦】嬰兒睡覺打鼾怎麼治療 寶寶睡覺時打呼嚕怎麼辦
【呼嚕,呼嚕,哞繪本】 呼嚕呼嚕哞讀後感 呼嚕呼嚕哞圖片
寶寶打呼嚕是好事嗎?寶寶打呼嚕怎麼辦
孕婦愛打呼嚕怎麼回事
【新生兒打呼嚕怎麼辦】寶寶打呼嚕怎麼辦 嬰兒打呼嚕怎麼辦
【新生兒打呼嚕怎麼辦】寶寶打呼嚕怎麼辦
如何預防寶寶打呼嚕
【孕婦打鼾是什麼原因】孕婦打呼嚕是什麼原因
寶寶睡覺打呼嚕是爲什麼 三種情況寶寶會打呼嚕
【孕婦如何避免分娩側切之痛】如何避免會陰側切
【晚上打呼嚕怎麼回事】晚上打呼嚕是什麼原因
嬰兒一個月打呼嚕很大怎麼辦 寶寶睡覺打呼嚕正常嗎
【怎樣避免新生兒打嗝】 如何避免新生兒打嗝 怎麼預防新生兒打嗝
【晚上打呼嚕怎麼回事】晚上打呼嚕是什麼原因 晚上打呼嚕是因爲什麼
孕婦打呼嚕是怎麼回事
【孕初期如何避免流產】孕初期如何避免胎停育 孕初期如何避免畸形
【小孩打呼嚕怎麼辦】小孩打呼嚕怎麼治療