夏季懷孕做到這4點,胎兒發育好!
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夏天連續的高溫會讓人感覺到非常不舒服,那麼應該在夏天如何避暑呢?對於準媽媽來說,夏季懷孕做到這4點,胎兒發育好!
夏天連續的高溫會讓人感覺到非常不舒服,那麼應該在夏天如何避暑呢?對於準媽媽來說,夏季懷孕做到這4點,胎兒發育好!
炎炎夏日,酷暑難耐,很多人喜歡夏天,卻又受不了高溫的“烘烤”。對於孕婦和坐月子的女性來講,也是難以接受。確實在夏季懷孕的話,孕婦會有很多受不了的地方。淘媽當初懷孕的時候也是經歷了整個夏天,那種感覺完全可以理解。不過不管天氣冷熱,孕婦都要保證胎兒能夠健康的發育。而要想讓胎兒更好發育的話,這4點可不能忽視。
1. 注意飲食
夏季,很多新鮮的水果都上市了,對於需要水果補充營養的孕婦來講,這真是一大福利。但是注意不要吃的太多,而且少吃那些糖分較高的水果,不然有患妊娠糖尿病的可能。最好是每天少食多餐,避免暴飲暴食,飯菜也要以清淡爲主,油膩食物少吃。夏季還要注意水分的補充,不要怕增加上廁所的次數而少喝或不喝水。
2. 堅持運動
夏天的氣溫很高,很容易出汗,所以有些孕婦就會以此爲理由,不進行運動。其實孕期檢查運動還是有很多好處的,孕婦可以選擇在天涼一點的傍晚或者是早上,出去散散步。堅持運動的話,能夠幫助消化,控制體重,還能爲分娩儲備能量。當然,運動的前提是在自己的能力範圍內,如果感到累的話就休息會兒。還要注意運動的強度不要大,劇烈運動不要做。
3. 洗澡有講究
夏天容易出汗,所以孕婦少不了要增加洗澡的次數。但是洗澡的話最好是淋浴,不要坐浴,避免發生感染。洗澡的時間也不要太長,控制在15分鐘爲宜,不然可能出現腦供血不足、缺氧等情況,胎兒的發育也會受到影響。另外,水溫也不宜太低,不然子宮受到刺激,容易引起宮縮,有發生流產或早產的危險。
4. 注意防曬
有些孕婦害怕曬黑皮膚,所以很少出去,整天就待在家裏。但是長期不出去的話,對孕婦和胎兒的健康都會有影響。孕婦可以選擇紫外線強度較弱的時間出去,或者出去的時候穿上長袖薄衫,也可以塗防曬霜。但是要注意,塗防曬霜的話,回家後儘快洗掉。
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