孕期缺水有什麼表現
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水是生命之源,水對於每個人來說都很重要。對於孕婦來說更是重要。孕期補充水,不僅關係到孕婦的健康,胎兒也會跟着受影響。那麼孕期缺水有什麼表現呢?
水是生命之源,水對於每個人來說都很重要。對於孕婦來說更是重要。孕期補充水,不僅關係到孕婦的健康,胎兒也會跟着受影響。當孕婦身體有這5種表現時,說明缺水了,別不當回事影響到胎兒健康。
孕期缺水的幾種表現
1、尿液量很少,經常發黃
尿液是機體內水往外代謝的重要方式,若體內水不足,尿液自然會變少變黃。如果孕婦發現自己經常的尿量少而黃,說明身體內水不足,要及時補充了。
孕媽們,可不能因爲尿頻就拒絕飲水哦,機體長時間處在缺水狀態健康會受影響。
2、嘴脣乾燥,總是很口渴了纔想着喝水
孕期補充水,準媽媽們可不能等口渴了纔想起來喝水。飲水和飲食對身體同等重要,飲水也應該像飲食一樣,養成固定的好習慣。
孕媽越有健康的飲食飲水習慣,對自己和胎兒都好。等到口渴,經常嘴脣乾燥時再想到喝水,體內細胞已經受到影響了。
3、便祕嚴重
懷孕後,受體內激素變化影響,腸胃蠕動能力減弱,孕婦容易便祕。若腸胃裏的水再不足,更容易引起便祕或加重便祕。孕期便祕不只會給孕婦的身體帶去諸多不適,胎兒也會跟着受影響。
爲了預防孕期便祕或緩解孕期便祕,準媽媽們都不能忽略了孕期補水。
4、皮膚乾燥
當體內缺水嚴重時,細胞自然也缺乏水,身體是由細胞構成的,作爲最外層的表皮細胞,皮膚,自然也會受到影響。孕媽們,當你感覺到皮膚乾燥不適時,除了外在塗抹些滋潤性的護膚品外,別忽略了及時補充水。
5、羊水偏少
孕婦若嚴重缺水,羊水也會受到影響,羊水量的偏少將會影響到胎兒的健康。若產檢查出羊水偏少時,孕婦可不能再將補水不當回事了。
孕期補水也是有講究的,孕婦若能這幾點上多注意,更益於健康。
1、每天養成固定喝水的好習慣。早上起來空腹一大杯水,大口大口喝,可直接滋潤到腸胃。上午新陳代謝快時多補充水,下午3點到5點膀胱經運動時能及時補充水,益於健康。緩解尿頻的不適,晚上臨睡前少喝水。
2、最好的水是白水,水可以直接參與到新陳代謝,果汁飲料之類的飲品不可代替水。孕婦即便是有喝粥的習慣,也要想着每天固定補水。
3、孕婦在吃完水果後,剛吃完飯後,不建議立即喝水,容易引起腹瀉或影響腸胃對食物的消化吸收。
孕媽們,養成喝水的好習慣,你有做到嗎?
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