孕晚期孕婦會出現的一些狀況
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許多孕婦到了孕晚期後,卻是變得愈發焦慮了起來。看着臨產日子一天天到來,心理上也有有一些變化。下面就給各位孕媽介紹孕晚期會出現的一些狀況,早些瞭解,早些預防。
許多孕婦到了孕晚期後,卻是變得愈發焦慮了起來。看着臨產日子一天天到來,心理上也有有一些變化。下面就給各位孕媽介紹孕晚期會出現的一些狀況,早些瞭解,早些預防。
1、失眠
很多孕媽在孕晚期都有比較嚴重的失眠問題,一般有兩個主要原因:精神壓力和尿頻。
解決辦法:當孕媽發現自己精神狀態不佳時,要及時和家人溝通,在家人的關懷下,孕媽的情緒能得到明顯好轉;尿頻嚴重的孕媽需要留意自己否存在泌尿系統感染,不要食用辛辣的、口味太重的食物。
2、便祕
孕媽的活動量偏少,加上飲食營養不均衡的的話,會很容易發生便祕,有的孕媽在便祕的同時還可能引發痔瘡。
解決辦法:便祕嚴重時,一定要保持一定的運動量來促進腸胃蠕動,進餐時多吃水果、蔬菜和酸奶等;由於痔瘡不會影響生產,所以先治好便祕更重要。
3、水腫
約有40%的孕媽在孕晚期會出現水腫,可能是因爲被撐大的子宮使血液迴流受阻引起的,需要注意的是,孕媽體重每週增加500g以上時,屬於異常浮腫,需馬上就醫。
解決辦法:水腫不是水分超標,平時也要補充足夠的水分,飲食多選擇優質蛋白,控制鹽的攝入量,休息時把腿放在和心臟同高或超過心臟高度的小臺子上,能促進血液循環,緩解水腫。
4、小腿抽筋
孕晚期,隨着胎寶寶體重的增加,孕媽走路腿部的承重增大,如果沒有及時放鬆,夜晚睡姿不當時,可能引發小腿抽筋,痛感明顯。
解決辦法:出現抽筋時,孕媽應立刻坐下,減輕腿部壓力,家人也可以幫孕媽進行熱敷和按摩來緩解痛苦。
5、黑色素沉着
除了肚皮上褐色的妊娠紋,很多孕媽在孕期會發現身體很多部位(脖子、腋窩、RT等)變黑了,以爲是髒東西覆蓋,拼命地擦洗卻還是洗不乾淨,其實這是屬於孕晚期黑色素沉着,產後會自然消退,也有人消退速度較慢。
解決辦法:如果產後黑色素消退較慢,寶媽要注意皮膚保養哦,除了要特別注意防曬外,寶媽在辛苦照顧寶貝的同時也要注意保持充足的睡眠。
6、產前抑鬱
面臨生產的痛苦以及產後未知生活的恐懼,很多媽媽會陷入焦慮情緒。當準媽媽出現持續性焦慮、渾身感到不適、胃口大變、不愛說話以及自我評價低等症狀時,就該警惕自己是否存在產前抑鬱了。
解決辦法:當孕媽出現產前抑鬱情緒時,也不必過度恐慌,應及時和家人溝通內心的感受,適當進行一些放鬆心情的活動,讓自己接受未來的變化,認識到撫養孩子除了要忍受一些艱難困苦,其實它也是一個重新成長和修復自我的契機,與其悶悶不樂,不如懷着樂觀的心情迎接寶寶的到來。
懷孕生子不是那麼容易的,女人從得知自己懷孕的那一刻開始,就已踏上了一次艱難的旅程。有淚水也會有歡笑,總有一天我們會爲了自己的勇敢而驕傲。
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