孕媽堅持做好哪些妊娠紋不找上門
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當孕期體重增長過快時,腹部脂肪堆積越多,其肌肉纖維羣在子宮增大的過程中,所受到的牽扯強度越大,從而更易導致妊娠紋出現。
當孕期體重增長過快時,腹部脂肪堆積越多,其肌肉纖維羣在子宮增大的過程中,所受到的牽扯強度越大,從而更易導致妊娠紋出現。
炎熱的夏季已經來臨,不少女性都換上了露臍裝秀出好身材,可是有些寶媽卻空有好身材不敢秀,只因肚皮上佈滿了難看的妊娠紋。雖然這是孕育的見證,但是如果能避免當然是更好。
01
案例
萌萌是一位二胎媽媽,在生第一胎的時候,由於年紀小,沒經驗,孕期護理什麼的根本就沒做,等懷孕到了7個月之後,肚子上開始有了妊娠紋,等到臨近生產時,就已經佈滿了,這讓愛美的萌萌很難接受。
在生完孩子後,萌萌花了兩年的時間終於將難看的妊娠紋“消滅了”一大半。
可是,夫妻倆隨後又有了二胎計劃,萌萌就開始到處找懷孕不長妊娠紋的好辦法,最終在她一一嘗試,並堅持之後,二胎懷孕果然沒有再長妊娠紋了。而她,也分享了自己的經驗。
02
1、控制飲食,增加皮膚彈性
從備孕期開始,萌萌就開始嚴控日常的飲食,像那些高糖、高熱量的食物,幾乎一口都不碰,所以在堅持到孕晚期之後,萌萌的體重只長了20斤,完美的控制在了合格線內,導致腹部沒有較多的脂肪堆積。
當孕期體重增長過快時,腹部脂肪堆積越多,其肌肉纖維羣在子宮增大的過程中,所受到的牽扯強度越大,從而更易導致妊娠紋出現。
此外,萌萌在翻資料的過程中發現,飲食可以養肌膚,於是,日常會更加註重多出一些富含膳食纖維、維生素的蔬菜和水果。此外,日常還注重牛奶的補充,加快機體的新陳代謝,從而保持肌膚的彈性,達到不長妊娠紋的目的。
2、適當運動
除了控制飲食之外,萌萌還格外注重運動,基本上是每日晚飯後都會和老公去樓下花園散步,還報了一個孕期瑜伽班,每週上兩節課。所以,整個孕媽,萌萌不僅體重控制得很好,整個人精氣神也不錯。
通過日常的這些運動,萌萌體內多餘的熱量基本都被消耗, 可以有效避免其轉化爲脂肪,囤積在腹部。
此外,在運動的過程中,人體的新陳代謝會加快,肌肉一直處於“激活”狀態,因而活性更高,最直觀的表現就是皮膚更有彈性,這樣,在子宮增大的過程中,肌肉纖維羣不易被拉斷,從而出現妊娠紋。
3、使用託腹帶
孕期隨着子宮的不斷增大,腹部所受到的壓力也會隨之增加,這樣一來,肌肉纖維羣所受到的牽扯力也就相應更大,易導致妊娠紋出現。
因此,到了孕晚期的時候,萌萌就使用了託腹帶,幫助腹部分擔一定量的壓力,避免了腹部皮膚過度延展,最終沒有被妊娠紋糾纏上。
因此,備孕以及懷孕女性,可以從寶媽萌萌的分享中,學習她的“避紋”攻略,成爲一個不長妊娠紋的幸孕媽咪。
03
長了妊娠紋怎麼辦?
千防萬防,妊娠紋也不可能被完全防住,因此當長了妊娠紋之後,寶媽也不用太過着急,即使無法完全被消除,但也能有效淡化。
據專家介紹,妊娠紋修復的最佳時間是產後3-6個月,屬於輕型的寶媽,一般塗抹藥物就能有效淡化,而那些中、重型妊娠紋的寶媽,可以藉助一些醫療手段,來達到淡化的目的。
04
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