懷孕5個月時,這4件事關乎胎兒的健康!
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在孕期你會注重自己身體的變化嗎?尤其是肚子裏寶寶的安危嗎?懷孕5個月時,這4件事關乎胎兒的健康!
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懷孕是每位女性一生中必須要過的一關,也可以說是女性的一個轉折點。懷孕是一個既辛苦又幸福的過程,多數孕媽在孕期都會補充充足的營養來滿足胎兒的需求。而且現在越來越多的孕婦都比較注重產檢,以便及時瞭解胎兒的發育情況。可是即便如此,還是有很多的孕婦是各種擔心,那你知道在懷孕5個月的時候該注意些什麼嗎?不知道的孕媽可以提前瞭解,不要做沒有準備的孕媽。
1. 營養一定要跟得上
胎兒在不同的階段都在不斷的發育,而且需要的營養側重點都不太相同。在懷孕5個月的時候,胎兒和孕媽都需要鐵來滿足造血功能,這樣可以預防妊娠期貧血。在平時孕媽可以多吃一些含鐵元素比較豐富的食物,像木耳、瘦肉、綠葉蔬菜等。而且含鐵的食物和維生素C一起食用的話,效果會更好哦。
2. 休息要到位
在懷孕初期,多數孕媽是處於“睡不醒”的狀態,時刻都感覺很瞌睡。但是到了懷孕5個月的時候,就會出現失眠的情況,這和懷孕後內分泌的週期變化有關。孕媽可以選擇自己覺得舒適的姿勢睡覺,但是最好是側臥。在睡前要少喝些水,這樣可以減少晚上起夜的次數。或者可以在睡前喝些牛奶,學會精神調節,這樣有利於睡眠。
3. 開始數胎動了
有些孕媽在懷孕16周的時候就能感受到胎動了,但是多數孕媽還是在18周後纔會感受到。而胎動是胎兒反應自己健康狀況的晴雨表,孕媽在平時要學會數胎動。如果出現長時間沒有胎動或者胎動突然變得劇烈這些異常狀況的話,很有可能是胎兒出現了問題,孕媽最好及時去醫院檢查。
4. 控制體重
每次產檢的時候都會先量孕媽的體重,這是爲了檢驗孕媽的體重增長是否在合理的範圍內。如果孕媽體重增長少的話,胎兒很可能會營養不良;如果孕媽體重增長太多,容易導致胎兒成爲巨大兒,這在分娩的時候會很困難。在這個月,合理的體重增長是1公斤左右。
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