孕婦做家務的注意事項有哪些
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最近又有報道說,孕婦做家務容易流產。嚇得很多媽媽都不敢做家務了,其實孕婦在孕期稍微活動下,做點家務,對身體是有好處的。但是在做家務時還是有很多需要注意的。孕婦做家務的注意事項
孕期婦女在做家事方面,不能以未懷孕前的標準來要求自己,因爲無論在身型還是動作的靈活方面都大不如前了,所以,做家事時儘量要緩慢,也不要定太大目標,規定自己一天要做多少家務,尤其要適當降低家務清潔方面的要求,並動員丈夫和家人齊動手。懷孕注意事項
最近有孕媽媽看到一些新聞報道,說有的孕婦因爲做家務導致流產,擔心勞動會引起流產或對胎兒不利,在整個孕期不願上班,經常請假休息,家務活也全都包在丈夫或家人身上。其實這種想法和做法是不科學的,對孕婦及胎兒並無幫助,相反地還會產生很多不良影響。
整日臥牀休息,由於活動減少,使孕婦胃腸蠕動減弱,消化機能降低,從而出現食慾減退,營養不良或便祕。因整日無事可做,還會增加註意力,感覺多處不適,會加重妊娠反應,並易出現精神不振、乏力、頭痛、情緒急躁等不良現象。通過臨牀觀察,妊娠期活動較少的產婦因分娩無力易出現難產。總之,孕婦不宜長期臥牀休息,應堅持一般日常工作及家務勞動。但不宜進行負荷過大的勞動或劇烈運動,工作或勞動後以不感到過度疲勞、緊張爲宜。晚期妊娠時可適當減少工作量,接近分娩時可提前兩週休息。但如身體素質較好,無妊娠期併發症及合併症者,也可堅持工作到臨近分娩,這樣對胎兒發育和分娩均更爲有利。
孕期適當活動有利於分娩和胎兒發育
第一、運動能促進機體新陳代謝與全身血液循環,有助於消化。
第二、運動能增強全身肌肉力量,提高腰腹盆底肌肉的柔軟性,有利於自然分娩。
第三、適當的運動能減輕或消除懷孕帶來的不適症狀,如腰痠背痛、下肢靜脈曲張等。當然,孕婦在生理上有其特殊性,因此在參加運動時,孕婦要注意保持身體平衡,動作不要過猛,避免摔跤;運動中量力而行,避免過度疲勞;在運動中如發生腹痛等異常症狀,應迅速就診。
畢竟懷孕後身體和平常有所不同,所以在做家務時要注意幾個要點:
(1)早孕反應嚴重的準媽媽,最好就不要做飯炒菜了,以免廚房的油煙等氣味刺激而加重不適。
(2)在冬、春季,洗衣服、洗碗不要用冷水,以免染上寒氣。
(3)不要登高和彎腰取物,不要搬擡重東西。
(4)洗衣服、擦地板等會令腹部受壓,最好不要做太長時間,因爲腹部過度受壓,會壓迫子宮,有可能損害胎兒或引起早產。
(5)避免久站,做家務一段時間後休息一會兒,不可太勞累。
孕婦做家務具體注意事項有
打掃
不要登高打掃衛生,也不要在掃除時搬擡沉重的東西。這些動作既危險,又壓迫肚子,必須注意。彎着腰用抹布擦東西的活也要少幹或不幹,懷孕後期最好不幹。冬天在寒冷的地方打掃衛生時,千萬不能長時間和冷水打交道。因爲身體着涼是會導致流產的。也不要長時間蹲着擦地,因爲長時間蹲着,骨盆充血,也容易流產。
不要做長時間彎腰或下蹲的家務活,如擦地、在庭院除草一類的活,因爲長時間蹲着,會引起骨盆充血最終導致流產,尤其在懷孕後期應絕對禁止。冬天不要長時間地使用冷水,也不要長期呆在寒冷的地方,身體受涼後也會導致流產。
做飯
爲避免腿部疲勞、浮腫,能坐在椅子上操作的就坐着做。懷孕晚期應注意不要讓鍋臺壓迫已經突出的大肚子。有早孕反應時,烹調的味道會引起過敏,所以要想辦法做那種不用加熱就可以吃的飯菜,可以利用冷凍食品和罐頭等。
洗衣
洗衣服的話,最好用洗衣機,省時省力。晾衣服時,因爲是向上伸腰的動作,要肚子用力,雖然不能說用那麼點力就會引起流產,但是要注意,纔不會發生問題。要動腦筋想想辦法,登上低一點的小凳什麼的。此外,洗的衣服太多時,一件接着一件去晾,長時間站着會造成下半身浮腫,所以應該幹一會兒歇一會兒。
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