準媽媽曬太陽有講究,久坐太陽下易曬傷
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準媽媽曬太陽應該避開正午的陽光,這時陽光中的紫外線過強。選擇上午9-10點,下午4-5點曬太陽最佳。最好能保證每天的日曬時間,一般夏季曬半小時爲宜,冬季可適當增加日曬時間到1小時左右。
曬太陽時還要注意季節性曬太陽也要考慮季節因素,每個季節的陽光都有所不同。夏季要儘量避免暴曬,要適當減少曬太陽時間。因爲夏季陽光中的紫外線過強久曬會傷害皮膚,而準媽媽本來就容易發生色素沉澱,暴曬又會讓臉上的雀斑、痣等顏色加深,以後難以削除。另一方面來講,暴曬會讓準媽媽的體溫迅速升高,影響胎兒正常發育,還可能發生中暑。所以,夏季時準媽媽儘量避免直曬,並適當的使用綠色無污染的防曬用品。
而在冬季時,準媽媽則要儘量多外出曬太陽。因冬季時人體皮膚暴露在陽光下的機會很少,血液裏的維生素D濃度會減少,影響鈣的代謝,因此準媽媽在冬季曬太陽更要有質有量,對身體有利。
曬日光浴安全嗎準媽媽可能會發現,懷孕期間對紫外線的照射更爲敏感,也容易被曬傷。日曬時間長還會對你的皮膚造成傷害,並且使得體內葉酸的含量有所下降。爲了避免直接暴露在陽光下,準媽媽可以選擇在綠蔭處散步。
曬太陽時可以用防曬霜嗎懷孕以後不鼓勵用大量的防曬用品,但是也不是說一點都不能用。如果準媽媽的皮膚對陽光敏感,可選用適合敏感肌膚或物理性防曬爲主的防曬用品保護皮膚,並且出門的時候可以戴上遮陽帽或者攜帶遮陽傘。
隔着玻璃曬是否有用準媽媽需要知道,隔着玻璃曬太陽,沒有什麼補鈣效果,紫外線無法穿透普通的玻璃。坐在屋子裏隔着玻璃曬太陽實際上只是得到了陽光的溫度,卻拒絕了日光的營養,所以你要儘可能在自然條件下接受陽光。
曬太陽後一定要多喝水,多吃水果和蔬菜,以補充充足的維生素C,這樣做可抑制黑色素的生成,防止曬斑。
需要注意的是,懷孕最初3個月需要減少曬太陽的時間。因爲這個時期胎兒在腹中成長得很快,對高溫也較敏感。高溫情況下準媽媽的血管會自動收縮,從而通過血管向胎兒輸送的養分也隨之減少。如果準媽媽覺得體溫升高、疲勞、輕微頭疼以及嘴和嗓子發乾,需要馬上終止曬太陽。
最後希望準媽媽的整個孕期都充滿了陽光,保持好心情,生一個健康漂亮的寶寶。
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