孕晚期了,別在這些小事上栽跟頭
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盼呀盼,一轉眼已經懷孕28周啦,想到馬上就要當媽媽了,心裏還有點小激動呢!
不過,就算到孕晚期,孕媽們也不能鬆懈喲!這期間胎寶寶會進入一個快速生長的階段,孕媽子宮會明顯增大。同時其他器官也在爲分娩做準備。
那麼孕媽們在孕晚期到底需要注意什麼咧?
別急,往後看嘛!
首先,一定要按時產檢!28周~36周每兩週檢查一次,36周後每週查一次,到40周後就要3天查一次了。
胎寶寶正是“長身體”的時候,孕媽需要的鈣和鐵也會進一步增加!每天要多吃海帶(甲亢的孕媽除外)、牛奶等富含蛋白質以及鈣、鐵的食物,別餓着胎寶寶啦~
同時,孕媽們還要控制糖和食鹽的攝入,防止妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發生。
保證充足的睡眠也是必須滴~每天晚上睡8小時,午休1小時。睡覺時應該以左側臥位爲主,可減少子宮對血管的壓迫,保證胎盤血供和迴心血量,有利於胎兒生長。
孕晚期白帶會增多,要記得每天清洗外陰、更換內褲。如果出現瘙癢、白帶色黃、帶血、有異味等情況,就可能是陰道炎了。吶~別慌,儘早去醫院檢查及治療~
另外,孕晚期XXOO是不建議的,以避免發生早產、胎膜早破等。誒?怎麼,準爸爸憋不住啦?到廁所自己擼去吧!
孕媽們還要適量的運動,如爬樓梯、孕婦操、瑜伽、慢跑等,這樣既有利於胎兒發育,同時也能爲分娩做好準備。
孕媽們要記得經常自數胎動喲,若12小時胎動數小於30次,小於20次尤其是小於10次……還猶豫啥?趕緊去醫院檢查檢查,可別讓胎寶寶發生什麼意外!
孕婦在晚上時,這個“錯”要避開,胎兒在肚子中更安全!
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