孕期七大不適應如何應對 七大有效對策

眼睛乾澀、牙齦出血、乳房腫脹溢奶......懷孕後，孕媽身體會出現一系列的變化，由於備孕經驗不足，身體上的這些變化，孕媽會感到非常不適應，同時期會出現焦慮，睡眠質量不好，心理壓力特別大，更多擔心滿上心頭。編者整理了一些常見的孕期不適症狀及解決方法，正在孕期和備孕的女性們，要認真get喲!~

01

到了妊娠末期，大部分孕媽咪淚液分泌量會減少，這是懷孕期間受激素分泌的影響，淚液膜的均勻分佈遭到破壞。淚液膜量的減少及質的不穩定，很容易造成乾眼症現象。

?應對方法：

應注意孕期的衛生保健，合理營養，適量攝入對眼睛有益的維生素A、C等營養素。可以適量使用保健類眼藥水溼潤角膜，消除眼疲勞。懷孕時不能用氯黴素眼藥水，如有炎症可在醫生指導下用紅黴素、潔黴素眼藥水。在點眼藥水的時候可靠近眼睛內側的淚點，這樣能減少藥物的吸收。

02

因黃體素分泌量增加及電解質的不平衡，容易引起角膜及水晶體內水分增加，形成角膜輕度水腫，眼睛的形狀也會發生細微的改變，其眼角膜的厚度平均可增加約3%，戴上隱型眼鏡會感覺很不舒服，而且越到懷孕末期越明顯。由於角膜水腫，敏感度將有所降低，會影響角膜反射及其保護眼球的功能。

應對方法：

一般在產後6-8周便會恢復正常，孕媽咪不必過於擔心。可佩戴一副合適的框架眼鏡，偶爾配戴隱形眼鏡的話，記得一定要做好雙手的清潔工作，以免感染。

03

③懷孕後，孕媽咪肌體的細胞內外液中雌激素濃度差異較大，引起滲透壓改變，導致內耳水鈉瀦留，進而可能影響聽力。從懷孕早期開始，孕婦的低頻區聽力就有所下降，並在孕期的中、晚期繼續加重。

應對方法：

這是正常現象，會在產後3-6個月恢復正常哦!

04

懷孕時可能會得一種短期的叫做孕期齒齦炎的疾病，當激素水平上升引起口腔內的血管膨脹或腫脹時，就會發生出血的情況。這種疾病在嚴重的時候會導致新生兒體重過輕。

應對方法：

因爲口腔組織敏感性增高，孕媽咪刷牙時可選用刷頭小、刷毛軟的保健牙刷，刷牙的時候不要太用力。同時，爲了避免這種情況，你應該定期進行牙科檢查，一旦發覺有感染等狀況，應詢問醫生。

05

孕期的飲食結構發生了改變，進食碳水化合物的數量增加了，這爲細菌在牙面上繁殖提供了良好的營養和繁殖場所，而細菌代謝產生的酸使得牙齒表面被腐蝕而形成齲齒。另外孕早期的孕吐反應，反流的胃酸也會腐蝕牙齒表面。

應對方法：

孕媽咪要注意口腔衛生，每天至少刷牙3次，每次至少3分鐘，還要每兩天使用一次牙線。

06

懷孕後由於激素的劇烈變化，乳腺腺泡和腺管增生，孕媽咪會感覺乳房腫脹，甚至有些疼痛，偶爾壓擠乳頭還會有粘稠淡黃的初乳產生。並且隨着乳腺的肥大，乳房會長出類似腫塊的東西。

應對方法：

注意清潔乳房和乳頭，還可用熱毛巾敷於乳房處，並輕輕按摩，有助於舒緩乳房腫脹造成的不適。孕媽咪佩帶文胸的尺寸要合適，不宜過緊，這樣會阻礙血液循環，加重乳房的脹痛程度，要選擇大小合適的純棉胸罩。

07

妊娠期由於受體內激素等複雜的神經內分泌調節，孕媽咪的乳腺及乳腺小管逐漸發育成熟，至妊娠晚期已經爲分泌乳汁作好充分的準備，但一般在分娩前不會有乳汁分泌，但會存在個別現象。

應對方法 ：

及時用溫水清洗，並用柔軟的乾毛巾擦拭乾淨，避免因清理不乾淨而導致細菌滋生。如果溢奶較多或持續時間較長，此時孕媽咪要有意識地減少液體食物的攝入，如湯、水、粥等食物，有效控制水分的攝入，這樣可以有效降低溢奶的程度。