孕媽在孕期應該養成哪些好習慣?
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懷孕期間,寶媽們應該養成或保持良好的生活習慣,可以避免一些不必要的麻煩,同樣的也是爲了腹中胎兒着想,避免因爲自身的不良習慣,而影響到肚子裏的寶寶。
適量運動
懷孕期間適當運動可以促進新陳代謝,增加寶媽的心肺功能以及肌耐力,對寶媽和寶寶都很好。可是不要以爲適當運動就代表減肥,減肥會使寶寶營養不良。
不可過度勞累
孕期如果太過勞累可能會影響胎兒,甚至造成出血、流產等症狀。
不熬夜
熬夜會降低人的抵抗力,會使人體力不佳、皮膚變差,寶媽必須得有健康的身體纔可以孕育健康的寶寶。寶媽生活規律,寶寶也會跟媽媽一樣有好的作息!
保持愉快的心情
當寶媽心情平和、愉快時,身體就會保持健康、平穩的狀態,寶寶也會覺得開心。畢竟寶寶跟寶媽是一體的。同樣的,如果寶媽情緒激動,寶寶也會感受到媽媽的情緒變化。孕期脾氣好一點,生下的寶寶也會性格好!
穿衣舒適爲主
孕期4-5個月左右,就需要換上比較合適的孕婦裝,避免太緊的衣服造成身體不適。所以,最好選擇吸汗透氣的材質;再加上寶媽皮膚敏感,材質應該以純棉主。
多吃蔬果,預防便祕
便祕幾乎是寶媽都會遇到的問題,主要是因爲孕期增大的子宮壓迫影響了腸胃,使腸胃的蠕動減少了。當然還有其他原因,比如荷爾蒙分泌的改變、飲食的問題、活動減少等等因素。
多學育兒知識
對於一個新生命的誕生,許多寶媽都充滿了迷茫,不知道怎麼纔可以生育出一個健康的寶寶,或者該給寶寶準備什麼。這個時候寶媽們可以多多閱讀相關的雜誌、書籍或是參加孕媽媽課堂,相信自己可以成爲一個合格的寶媽。
定期進行產檢
孕期最重要的就是定期產檢,通過每次產檢,寶媽都可以更加的瞭解胎兒的變化。孕期有什麼異常情況,也可以及時發現。假如寶媽對於懷孕、分娩有什麼疑問,可以先寫下來,到產檢的時候,及時詢問醫師,以減少困惑。
孕育生命是一個複雜的過程,需要卵子、優質的精子、通暢的輸卵管以及適宜的子宮腔環境,任何一個環節出現了問題,都有可能導致引發不孕不育。
所以備孕也是一場戰爭,不能過於急促,放鬆心態積極配合生育專家的科學診治,早日實現生兒育女夢!
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