【孕婦厭食症怎麼預防】
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孕早期的準媽媽應養成少吃多餐的進食習慣,吃東西也應隨自己的胃口選擇,千萬不能強迫自己吃,以免給孕婦心理造成負擔,從而容易患上厭食症。
保證充足的睡眠合理健康的生活習慣可促進新陳代謝,加速能量消耗,誘發、調動、保護和促進食慾。所以,準媽媽在懷孕初期時,一定要保證每天有充足的睡眠和休息,這樣能讓孕婦心情更好,孕早期的不適反應也會更小些,當然胃口也就變好了。
吃酸味食物準媽媽適當的吃些酸味食物,不僅能開胃,增進食慾,還能緩解孕婦噁心、嘔吐等早孕反應,這樣孕婦胃口好了,自然就不會得厭食症了。
推薦食物:櫻桃、李、杏、楊梅、酸棗、石榴、葡萄、橘子、獼猴桃等新鮮水果。
放鬆心情孕早期的準媽媽總是擔心做什麼或者吃什麼會影響寶寶,導致心理壓力過大,而這種心理會直接影響孕婦飲食,導致食慾不好,甚至出現厭食的現象。所以,準媽媽一定要學會減壓,隨自己的心意進食,這樣才能放鬆心情,當壓在心裏的大石擡走了,胃口也會變好。
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