孕婦多吃什麼好
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女性在懷孕以後都會對飲食倍加小心,擔心自己的飲食不夠營養而影響胎兒發育生長,然而盲目的進補會導致孕婦身材發胖,胎兒營養過盛而影響生產,那麼,孕婦應當怎麼吃才正確,孕婦多吃什麼好呢?
女性在懷孕以後都會對飲食倍加小心,擔心自己的飲食不夠營養而影響胎兒發育生長,然而盲目的進補會導致孕婦身材發胖,胎兒營養過盛而影響生產,那麼,孕婦應當怎麼吃才正確,孕婦多吃什麼好呢?
所有家庭都會希望自己的生育的寶寶健康聰明,因此有些女性在備孕期間就開始注意調節生活作息與飲食習慣,戒掉對身體健康不利的各種食物,不吸菸不飲酒,所以這些朋友在懷孕之後也會格外注意,然而懷孕之後,因爲體內的激素水平作用影響,會對女性的飲食習慣造成不同程度的改變,有些原先喜歡吃的食物會沒有興趣。但這樣會對胎兒的發育造成影響。所以,可根據寶寶的發育階段來決定吃什麼才正確,下面總結一下不同階段的孕婦多吃什麼好。
1懷孕初期:
懷孕初期的前三個月是胎兒腦部神經的發育階段,葉酸的需求必不可少,生活中含有葉酸的食材遠遠不足以補充,因此在多吃蔬菜水果的同時,要注意每天堅持服用葉酸片至三個月結束,而葉酸的劑量按照規定來服用,並不是越多越好。
2懷孕中期:
懷孕的第四個月至第七個月時,孕婦要注意補鈣,應當多吃含鈣豐富的食物,比如海帶、奶製品、豆類、魚蝦類。如果食補不夠,必要時可服用鈣片,還可以預防產後脫髮。在八個月之後就可以停止補鈣了。
3懷孕晚期
從第八個月開始,就要及時補充蛋白質,如果蛋白質缺乏,會直接影響胎兒的發育,多吃魚類、瘦肉、雞蛋是懷孕晚期的準媽媽需要做的。同時也要控制住體重,以免吃太多造成胎兒營養吸收過多,胎兒體重過大,從而難產。
孕婦吃什麼好
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