麪包幹是減輕孕吐的好食物
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鄭州市的小林懷孕50天了,早上起來噁心、嘔吐,不能聞見炒菜的油煙味,吃不下飯,她擔心營養不足影響寶寶。像小林這樣早孕反應強烈的準媽媽很多,怎麼樣來應對呢?
早孕反應太嚴重危害多
早孕嘔吐主要是由於增多的雌激素對胃腸內平滑肌的刺激作用所致,中醫認爲孕期嘔吐主要是由胃失和降,衝脈之氣上衝所致。
早孕反應導致吃不下的影響:
1、可能會引起葉酸、鋅、碘等微量營養素缺乏,增加胎兒畸形發生的風險。
2、還可導致B族維生素缺乏,加重妊娠反應。
3、嘔吐嚴重者還可引起體內水及電解質丟失和紊亂,血液中過高的酮體將通過胎盤影響到胎兒發育。
故孕早期必須保證每日攝取不低於150克碳水化合物,以保障胎兒的能量需要,也可避免酮症酸中毒對胎兒早期神經系統的不良影響。那些嚴重嘔吐、完全不進食者,需在醫生指導下,通過靜脈補充葡萄糖、維生素和礦物質等營養素。
對付孕吐多吃碳水化合物的食物
穀類、薯類和水果富含碳水化合物。穀類一般含碳水化合物約75%,薯類含量爲15%~30%,水果約含10%,其中水果的碳水化合物多爲糖,如糖、葡萄糖和蔗糖,可直接吸收,較快通過胎盤爲胎兒利用。
爲減輕噁心、嘔吐的症狀:可選擇麪包幹、烤饃片、餅乾等碳水化合物含量多的食物。
胃口不佳者:可選擇香蕉、土豆、山藥、南瓜等食物。
輕微的噁心嘔吐可以不必進行治療,更不要禁食或少吃。相反,如果多吃一些食物,還會感覺好一些。最好每天吃6次飯,少吃多餐,不吃油膩和辛辣食物,可緩解噁心、嘔吐等症狀的發生。
治療孕婦嘔吐,醫生往往會建議服用少量維生素B6以止吐,但不能長期過量服用,否則,對胎兒是有害的。研究表明,與維生素B6一樣,生薑同樣可以減少孕婦反胃、噁心、嘔吐。
治療孕吐食療方
傳統中醫有一些食療方對治療孕婦嘔吐比較好,下面推薦幾款食療方供嘔吐嚴重者使用:
1、將甘蔗洗淨去皮,搗爛取汁(半杯),鮮姜洗淨搗碎取汁(一湯匙),然後將兩種汁倒在一起,和勻稍溫後飲服。
功效:和胃止嘔。
2、糯米120克,按常法熬湯喝,每天分4次溫服,禁食硬、冷食物。
功效:益氣、和中。
3、黃連1。5克、蘇葉3克。將黃連、蘇葉泡水代茶,頻頻飲服。
功效:清熱和胃。
4、韭菜200克,鮮姜200克,白糖適量。將韭菜、生薑洗淨切碎,搗爛取汁,用白糖調勻飲服。
功效:溫中止嘔。
5、鮮芹菜根10克,甘草15克,雞蛋1枚,先把鮮芹菜根、甘草洗淨熬湯,水沸後打入雞蛋趁熱服。
功效:清熱,降逆。
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