糖高能不能吃香菇掛麪
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掛麪是生活中很多朋友都喜歡吃的一種食物,不光味道好,而且吃着也方便。但是掛麪也不是想吃就吃的,比如糖高的朋友飲食方面要注意很多,很多的食物不能吃,那麼糖高能不能吃香菇掛麪?
掛麪是生活中很多朋友都喜歡吃的一種食物,不光味道好,而且吃着也方便。但是掛麪也不是想吃就吃的,比如糖高的朋友飲食方面要注意很多,很多的食物不能吃,那麼糖高能不能吃香菇掛麪?
糖高的朋友可以適當的吃掛麪,一定要控制好量,因爲掛麪容易消化吸收,有可能會導致血糖升的又高又快。如果選擇吃香菇掛麪,減少攝入的糖分,也解決了用餐的難題。因爲香菇的營養豐富,而且含有的糖量和熱量都比較低。含有鉀、嘌呤、膽鹼、酪氨酸等一些核酸物質,能降低血壓,調節血脂,從而預防心腦血管疾病。
糖高朋友如果平時想要吃一些掛麪,可以有選擇性,儘量選擇一些粗糧掛麪,如蕎麥掛麪、全麥掛麪等等,這樣掛麪的生糖指數較低,吃的時候也可以更放心。
此外還要注意吃掛麪時,可以直接吃麪,最好是少喝湯,因爲麪湯中含有的麪粉量大,還有一些油脂或辣椒、鹽等等的調料,如果喝太多面湯,會幫助消化容易造成熱量超標,血糖升高。在吃掛麪時,可以加些香菇,蔬菜等等,進行調節,避免血糖的升高。
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