孕晚期瑜伽動作
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現在很多媽媽都會選擇在懷孕期間進行簡單的瑜伽動作訓練,因爲做瑜伽對自身對胎兒都有很大的益處。那麼現在我們就來介紹一下孕晚期瑜伽動作都有哪些吧!
貓伸展式
所需工具:瑜伽墊弓步移動式
所需工具:瑜伽磚、瑜伽墊支撐下蹲式
所需工具:瑜伽墊、瑜伽磚肩腿伸展式
所需工具:瑜伽墊孕晚期練習瑜伽建議
在瑜伽活動時應注意自我保護,避免摔跤、碰撞腹部。在妊娠中晚期,孕媽媽不適宜長時間做彎腰或蹲着的動作,以免壓迫腹部或造成盆腔充血。在妊娠後期儘量少運動,因爲這時候體重增加,下肢常有輕度水腫,所以雙腳易感疲勞,可以做一些緩慢的墊上運動。【豐胸的瑜伽體式有哪些】什麼瑜伽動作豐胸
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