春運火車出行如何防感冒
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1、呼吸系統疾病
火車車廂封閉性很強,空氣流通差,春運時人多,車廂內空氣質量通常很污濁,細菌容易滋生。除感冒、流感外,混濁的空氣也可能造成慢性支氣管炎等疾病發作。此外,不流通的空氣中二氧化碳的濃度通常很高,長時間吸入會出現頭暈、頭疼、精神萎靡等。
乘坐火車時,有呼吸系統疾病的老人、小孩最好戴上口罩,防細菌侵擾。
2、靜脈血栓
乘坐長途火車,久坐或是久站之後,最常見的問題就是足部、腿部浮腫,嚴重的還可能出現血栓。在火車上遭遇久站久坐時,要經常換換坐姿、站姿,即使沒有更多的活動空間,也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小動作”,每隔一小時做一次“小動作”,就可很好地預防下肢血栓的形成,浮腫也可得到一定的緩解。
3、泌尿系統疾病
火車上的如廁問題本就麻煩,到了春運就更麻煩了。有些人爲了在擁擠的火車上省點事兒,選擇少吃少喝甚至不吃不喝,想上廁所時也是能憋多久就憋多久,這些做法很容易引起泌尿系統感染等。
充足的水分、維生素不但能應對車廂內的乾燥,還能提高身體免疫能力,有助於防止便祕等。
4、胃腸道疾病
腹痛、腹瀉、嘔吐等是回家過年火車上的常見問題。在火車上吃飯便後都要徹底洗手,如果怕斷水,上車前最好準備消毒溼紙巾,吃飯前用溼紙巾擦手。如果吃壞了想嘔吐,也不要強迫自己忍着,嘔吐是身體對不適應環境的防護機制,吐完後毒素排出感覺會舒服一些。
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