夏季高溫天 吃鹽太多是否易感冒
本文已影響3.07W人
本文已影響3.07W人
衆所周知,流汗會消耗人體大量能量,加上夏季人的胃口較差,如果沒有足夠的營養及時補充,人體的抵抗力就會隨之下降,很容易引起感冒。同時,不良的生活飲食習慣,也容易導致感冒,比如,長期超負荷工作、精神緊張、貪圖涼爽等。可是吃太鹹易患感冒這一說法,是真的嗎?有沒有醫學根據?網友“落雪離夏”稱,自己比較容易得感冒,可是對於吃太鹹易患感冒這種說法她還沒聽過。
對此,西安市中心醫院營養科主任呂楊梅說,高鹽膳食是誘發高血壓的一個重要因素,這早已成爲共識。而現代醫學研究新發現,日常飲食過鹹的人更容易得感冒,尤其在夏季高溫天,吃鹽一定要有“度”。
呂楊梅還特別提示到,限鹽首先要把好“入口關”。烹調時儘量少放鹽和含鹽調味品,在烹調或起鍋時,不加鹽或少加鹽,就餐時輕撒一點,這樣鹽分不會滲入菜中,而是均勻散在表面。舌部味蕾受到強烈刺激,既能喚起食慾,又能減少攝鹽量。適當改善口味,用甜酸辣味代替鹹味。儘量在家吃飯,少吃快餐、零食和包裝食品,應酬飯局多或者口味較重的人,應多吃水果和蔬菜,每週保證兩次出汗運動,因爲出汗可以排鹽。
冬春是感冒高發季節 四對飲食搭配防感冒
【怎麼判斷寶寶是否感冒】怎麼看寶寶是否感冒 如何判斷嬰兒是否感冒
【夏季怎麼預防寶寶感冒】夏季如何預防寶寶感冒 夏天怎麼預防寶寶感冒
夏天感冒來侵襲 感冒吃什麼水果好
秋季易感冒 多吃黃綠蔬果來預防
冬季溫度突降小兒更易患風寒感冒
【暑熱感冒中藥方】寶寶夏天熱感冒中藥怎麼治療 夏季感冒中藥方有哪些
多吃紅蔬果孩子春天不易感冒
【春天寶寶容易感冒怎麼辦】寶寶春季容易感冒怎麼辦 小孩春季容易感冒怎麼辦
寶寶夏秋換季感冒吃什麼藥 夏秋換季感冒寶寶適用藥品 孩子夏秋換季咳嗽吃什麼藥
寶寶夏季易患傷風感冒,怎麼護理是關鍵!
夏季兒童熱感冒高發 主要是這3大因素在作妖
高溫天氣感冒是什麼情況 高溫天氣感冒是什麼情況呢
【孕婦夏天熱感冒怎麼辦】孕婦夏季熱感冒怎麼辦 夏天孕婦熱感冒怎麼治療
【寶寶夏天體溫會升高嗎】夏天人的體溫會升高嗎 兒童夏天體溫升高嗎
夏季空調感冒多 試試舌尖上的“感冒藥”
夏日高溫不斷謹防小兒感冒
孩子夏季容易感冒怎麼辦 如何避免孩子夏天感冒2018
秋季天氣變化大容易感冒怎麼辦 做好這五點預防小兒感冒
夏季感冒,七成是風熱感冒,寶媽要注意了