【乳頭內陷吃什麼好】乳頭內陷飲食推薦有哪些
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一項美國紐約州立大學對600多名女性進行的健康研究發現,那些在一日三餐中經常食用白菜的女人,比起那些不吃或很少吃白菜的女人,乳腺癌的發病率要低54%。營養專家還分析說,之所以中國女人的乳腺癌發病率只有美國女人的5%左右,就和中國女人食用白菜較多有直接的關係。
乳頭內陷吃什麼好:玉米
玉米內含有豐富的營養,其蛋白質和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉米內所含的脂肪一半爲亞油酸,另外還含有維生素A、維生索e等。維生素E對豐胸有很大的作用,玉米中就含有豐富的維生索e。它可以調節神經和內分泌,增強新陳代謝,並能使皮下組織豐潤有彈性。其次玉米中的亞油酸可以清除細胞內的自由基,保護dna免受損害,因而能防止因細胞突變而誘發的癌症,也是預防乳腺癌的首選食物。
乳頭內陷吃什麼好:牛油果
牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸,能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌,維生素C能防止胸部變形,維生素E則有助胸部發育。
乳頭內陷吃什麼好:芒果
美國最新的營養學研究發現,芒果不僅有抗氧化的美容養顏效果,更有預防和抑制乳腺癌的神奇功效。營養專家說,芒果中帶有苦味的生物活性成分丹寧是種多酚,它能對癌細胞的分裂週期產生抑制作用,但同時又不會影響正常細胞的代謝。因此,營養專家建議女人最好每天都食用一個芒果,以達到預防乳腺癌的功效。
乳頭內陷吃什麼好:低脂酸奶
來自荷蘭癌症基金會的最新研究顯示,女人每天都飲用富含優質乳酸菌的低脂酸奶,可以有效降低患乳腺癌的機率。女性健康專家說,這是因爲低脂酸奶中含有活性很高的乳酸菌和嗜熱鏈球菌,它們在人體內被消化吸收後生成的產物,可以改善人體內的肝腸循環,而肝腸循環影響着人體對脂肪的吸收。只要肝腸循環得到改善,消化吸收系統對脂肪的吸收就會減少,就能降低乳腺癌的發病率。
乳頭內陷吃什麼好:食譜推薦
海帶炆鯉魚
口味:鹹鮮味
主料:鯉魚500克,豬蹄200克,海帶(鮮)100克 調料:大蔥10克,姜5克,花生油20克,鹽4克,料酒10克
做法:
1. 將豬蹄清洗乾淨,切塊,入沸水中焯一下,撈出。海帶洗淨切條。豬蹄、海帶、花生同入鍋中,加水燉爛。
2. 將鯉魚清洗乾淨,切塊。鍋中加花生油燒熱,蔥,姜熗鍋,入魚塊煎至半熟。
3. 將魚塊放入豬蹄鍋中,中火煮至魚熟,加入精鹽、料酒調味,急火收汁即成。
功效:此菜具有補充蛋白質和碘、鈣等礦物質的作用。具有豐乳作用。
荔枝粥
口味:甜鮮味
主料:荔枝幹15枚去殼取肉,蓮子、淮山各150克,瘦肉250克
做法:將荔枝去殼取肉,與大米同放鍋中,加清水適量煮粥,待熟時調入白糖,再煮一、二沸即成,每日1劑。
功效:健脾益氣,養肝補血,理氣止痛,養心安神。
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