【產前準備之心理那點事】產前心理準備
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現在的準媽媽們想起生孩子,都覺得特別的恐懼,尤其從電視,互聯網和朋友們傳來一些關於生產的可怕的信息,這樣自己的心理負擔會越來越重,其實這些都不利於生產,跟着小編一起來放鬆吧。
孕婦早就知道,懷孕不是生病,分娩也不是極度痛苦的事,只要有良好的心理準備,大都能平安度過分娩、產後身體憂愁這一關。產婦的精神狀態固然受到外界各種因素的影響,但也是完全可以控制,並且可以不斷進行自我調整的。其實,這個痛苦不過是宮縮造成的不適而已。
人感受到痛是大腦皮層中樞神經的作用。如果自我感覺不安,中樞神經會有非常敏感的反應,痛就會更厲害。很多孕婦每每想到自己即將臨產時,心中就忐忑不安,充滿恐懼心理。
所以,必須從思想上消除對分娩的恐懼不安的心理障礙,保持平靜的心情,分娩時也就不會感覺太疼痛了。
1.孕婦應多吃蛋白質含量高及富含維生素的食物,如瘦肉、禽、蛋、乳、魚類,多吃新鮮蔬菜和水果等。臨產前一定要吃飽喝足,最好吃些熱能高的食物,如大米、白麪、紅糖、巧克力等,這些食物都能增加產力。
2.一定要保持心情的舒暢以及情緒的穩定,而且還要適時的做好一些胎教,比如聽一些優美的音樂,然後再撫摸胎兒以及丈夫一起給胎兒說話和講故事,還要給予胎兒一些早期的良性的刺激以及訓練,這是可以促進胎兒的身心健康發育的。而且還要攝取均衡的營養的,更是要注意食鹽的攝取量,從而來預防妊娠的中毒症。
3.爲了能及時瞭解胎兒的發展情況和您自己的身體狀況,孕婦就定期進行常規的產膠檢查。產前檢查是由產科醫師對孕婦實施的一項專門檢查。從早孕開始,孕婦應每月檢查1次;妊娠28周後,每2周檢查1次;到36周後每週檢查1次。若在檢查中發現異常情況,應隨時就診。
4.孕期不要過於安逸,要進行適當地做家務和體育鍛煉,以增強體力,提高子宮和腹肌的收縮力,但不要過於勞累。
5.臨產時保持精神愉快,精神過度緊張會降低子宮的收縮力,導致產程延長,造成難產。
分娩的恐懼心理不僅危害母嬰的生命安全,而且對產後母親的身體也會產生不利的影響。近年來有一種產後神經官能症,就是產前心理恐懼造成的後遺症。另外,當神經極度緊張造成難產後,產婦的子宮會大出血,產後恢復也比較慢,還會引起各種炎症。
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