掌握這些神技巧,順產時能大大縮短疼痛時間!
本文已影響1.17W人
本文已影響1.17W人
第一步:減輕分娩恐懼
孕媽媽在分娩前做好心理準備,不要一直想着分娩有多麼的疼痛,一定要放鬆心態,也不要聽過來人講她們分娩的驚險經歷,這隻會增加你的精神負擔。孕媽媽在分娩的時候最好是睜着眼睛,這樣可以轉移注意力,忽略身體的一些變化,也不容易暈倒。
第二步:待產運動
如果孕媽媽在待產室等待中,不妨坐幾組運動可以有效的縮短分娩時間,第一站立時保持前斜的姿勢,因爲當你處於前斜時可以有效地向下用力,宮縮的力量、你自己向下的力量、重力,這三種力量可以幫助孕媽媽快速的打開宮口。
還可以在家人的幫助下運動,拉着家人的手下蹲,雙腿分開於肩同寬,雙手拉着家人的雙手,向下蹲,用雙臂支撐身體,這樣身體的重心下降,有助於胎兒分娩。
第三部:巧妙用力
分娩時配合醫生深呼吸、憋氣、用力,在產牀上用力時,腰部和背部緊緊的貼在產牀上,將身體形成一個支撐點,雙手緊緊的抓住產牀的扶手,雙腿儘量用力,用力時膝蓋儘量張開,眼睛看着肚臍的位置,下巴貼着胸脯,有利於分娩用力。
分娩時不要大聲地嘶叫,這樣不僅會浪費力氣,還會導致呼吸錯亂,加劇陣痛感,如果實在沒有辦法忍受就低聲的喊出來。
順產時每個產程你要這麼做!能夠極大減輕分娩痛苦!
【準媽媽產前應掌握的分娩技巧】分娩技巧有哪些
掌握這些解答步驟和小技巧,孩子成績蹭蹭往上漲!快收藏
掌握這些育兒小技巧,相比“講道理”更有效!
打籃球要掌握哪些技巧
孩子的閱讀黃金期要掌握這些技巧!
【百位媽媽總結的順產三大技巧】順產有什麼技巧
如何縮短產程 這些技巧趕快學起來
批評孩子的技巧,絕不能在這五個時間點進行!
順產什麼體質不怎麼疼 順產時這樣做可減輕疼痛
順產用時不能短於多少時間?否則孩子可能腦損傷!
順產宮縮痛怎麼緩解疼痛 可試試這些方法
剖腹產後初次下牀,學會這些技巧,或能助你減輕疼痛和尷尬
跟孩子分房睡,掌握這幾個技巧會變得輕鬆!
母乳餵養時必須掌握的擠奶技巧
孩子不掌握這些學數學的技巧,上再多補習班也沒用!
生男孩掌握這幾個技巧,才能事半功倍
如果孩子1歲多還沒掌握這些技能,小心大腦發育遲緩了
男人要掌握的四大性技巧
備孕難!因爲你沒有掌握這些技巧