生孩子你花了幾小時?做好這一點,順產也能快一些
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她是一名歌手,典型的“假小子”一枚。後來找到真愛,幸福懷孕,不過哪怕是懷孕了,這準媽媽依然是“粗枝大葉”。
臨產前,還在自家門前曬瑜伽照——真是隨隨便便就能蹦躂幾下的節奏啊!好了,終於肚裏的寶寶按耐不住要出來了,“假小子”孕媽憑着自己的勇氣和毅力,帶把的真小子寶寶順利出生。
(不得不說,這孕媽夠強悍!)
順產時間,決定了產婦的疼痛
當然,好孕姐還關注到愛豆孕媽是順產(所有的順產媽媽都很辛苦,了不起!),而且據她回憶,順產的時間也沒有特別長(可能“使勁生”就是當時腦子裏唯一的想法吧)。
所以這樣看來,整個生產過程還是比較不錯的。
這讓我不由得想起上個月,一女同事生孩子整整花了18個小時!出產房早已筋疲力盡,後來在病房裏睡餓了,醒來喝了3碗肉粥。
(不知道有多少媽媽也像我這位女同事一樣,有“生下孩子總算撿回一條命”的感受?)
順產前,做好準備
所以,打算順產的媽媽,在孕期早早地就得做好準備了(別等着生孩子時再“看情況”).
因爲很多時候,你提前做好的準備工作,會讓自己在生孩子時少幾分痛苦。在這裏好孕姐就爲孕媽媽介紹一種有助順產的運動——骨盆運動
顧名思義,骨盆運動有助於孕媽鍛鍊盆骨肌肉的彈性,從而可以減輕分娩的壓力,達到預防子宮脫垂的效果.
自然而然,分娩的時間也會變得快一些。同時,這也有助於產後盆骨的恢復,減少尿失禁現象(避免尷尬有木有!)。
“盆骨運動”訓練法:
*第一過程
1.練習緊收陰道周圍肌肉——想象努力憋尿的樣子。
2.在保持緊收狀態時,從1數到5,再放鬆,這樣重複10次左右,保證每天堅持運動3次。
*第二過程
1.孕婦平躺、雙膝呈彎曲姿勢。
2.收縮臀部肌肉,同時向上提肛。
3.緊閉尿道、陰道和肛門——讓三者同時受到來自骨盆底肌肉的撐力。
4.保持骨盆底肌肉呈收縮狀態(約5秒鐘時間)——再慢慢放鬆,5~10秒後重復一次。(開始10次爲一組,每天3組以上,再逐漸增加到20次一組)
PS:在運動的全過程,注意保持正常呼吸,以及身體其它部位的充分放鬆。另外,孕媽也可以手摸腹部——
發現腹部有緊縮的現象時,那麼運動的肌肉就是錯誤的,需要調整了。
你還有哪些辦法幫助順產嗎?
放學後一個小時,父母做這幾件事,孩子成績上升快!
怎麼做順產的時候可以快一點
帶娃真的累?學會這三點,你也能做一個淡定從容的好媽媽
子宮好的女人,一般有5個共同點,若佔一個也不錯,你佔幾個?
女人生產時有這幾個痛關,我經歷了第一個,你呢?
這4件事孩子可能一輩子都忘不了,你都做過幾件?
生完孩子怎麼才能縮陰,順產鬆了痛苦一輩子!
在順產的時候,產婦最好要做好這3點會緩解生產時遇到的情況
老公能做到這一點,我也不會像個怨婦一樣了!
這位媽媽孕期常吃一種食物,順產只痛了一個小時就順利分娩
你希望孩子快樂一時,還是幸福一生呢?
“快點!”一天中你對孩子說了幾次?
你生完孩子第一句說了啥?你生完孩子第一件事也是問這個嗎?
一般順產能生幾個孩子
生完孩子後,女人彆着急做這3件事,能忍住一件也很好了!
如果你家那位有這些特點,再痛也不能叫他陪產,笑噴了就沒勁生了
教孩子一輩子多吃這三種“東西”,人生可能會過得更順暢一點
孩子不好好吃飯?可能是你忽略了這一點!
如果你的教養方式忽略了這一點,會毀了孩子一生!
這6大壞習慣會毀了孩子一生,家長千萬不能縱容!你家孩子佔了幾條?