哺乳期可以多喝這3種湯
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產後生完孩子以後除了需要恢復身體,還需要催奶,那麼有哪些食物是可以催奶的呢?產後喝這3種湯,寶寶有很多奶水喝!
新生兒出生後就應開始哺乳,並實行按需要不定時餵哺。嬰兒出生後的4-8天最需頻繁哺乳以促使母乳量迅速增多。對於嗜睡或安靜的嬰兒,應在白天給予頻繁哺乳,以滿足其生長發育所需的營養。今天小編給大家說的是哺乳期,最好多喝這3種湯,可能寶寶有吃不完的奶。
1.豆腐湯
哺乳期是可以食用豆腐的,豆腐含有豐富的營養元素如優質蛋白,碳水化合物,無機鹽,維生素,不飽和脂肪酸等等,哺乳期的媽媽們要給寶寶餵奶,容易耗費營養元素,導致身體虛弱,免疫功能下降,容易生病。所以哺乳期食用豆腐,可以幫助媽媽們補充營養元素,提高免疫力。而且豆腐含的膽固醇極少,哺乳期的媽媽們吃豆腐不用擔心會攝入過高的膽固醇保持發胖,有助於哺乳期的媽媽們保持身材,控制體重。
2.絲瓜湯
一些產婦將絲瓜與鯽魚、豬蹄、腰花煨湯,喝下後發現乳汁分泌旺盛,其實這主要還是高湯的作用,單純將絲瓜煨湯是達不到催乳的效果的。但是如果將絲瓜絡和肉湯燉煮,不僅可以通乳,而且可以起到催奶的作用。如果出現乳腺炎症,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,通乳和開胃化痰的功效。
3.黑芝麻糊
它還能夠起到補血的作用,還有利於促進奶水的生長,但是你也不能夠吃太多的黑芝麻糊,如果吃多了容易上火,平時的時候可以適當的少吃一些,母親在哺乳期飲食上一定要注意調理,你在這段時間最好不要吃一些高脂肪的食物,這樣會影響到你的乳汁,很容易影響到孩子出現消化不良的情況。以上就是小編爲大家分享的內容,希望對大家是有幫助的,大家有什麼更好的辦法呢?歡迎大家留言評論哦!
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