【坐月子能吃膠原蛋白嗎】產婦能吃膠原蛋白嗎可以喝膠原蛋白嗎
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膠原蛋白是有名的美容養顏的產品,很多女性都想要通過進補膠原蛋白而讓皮膚變得細膩滑嫩。那麼,產婦坐月子能吃膠原蛋白嗎?吃膠原蛋白有什麼好處嗎?又有什麼要注意的呢?
坐月子能吃膠原蛋白嗎
坐月子能吃膠原蛋白,但應靠食補。
產婦在坐月子期間補充膠原蛋白,可以滿足嬰兒對膠原蛋白的需求,促進鈣質的吸收,緩解便祕、美容減肥等,尤其是對於剖腹產的產婦而言,吃膠原蛋白還可以促進傷口的癒合。因此,坐月子時能吃膠原蛋白的。
但坐月子要少吃,最好不吃膠原蛋白保健品,而是通過食補的方法去補充膠原蛋白。因爲膠原蛋白保健品是由19種氨基酸組成的,其中有些是小孩不能吸收的,會引起小孩早熟,不利於小孩的生長發育。
坐月子吃膠原蛋白注意事項
1、坐月子補充膠原蛋白,最安全的就是靠食補了,比如豬蹄、銀耳、豆類、花膠、牛蹄筋、蛋白、魚類等都含有較爲豐富的膠原蛋白。不過這個方法見效慢,要長期堅持哦。
2、坐月子最好要少吃,最好不吃膠原蛋白保健品,因爲膠原蛋白保健品是由19種氨基酸組成的,其中有些是小孩不能吸收的,會引起小孩早熟,不利於小孩的生長髮育。
3、坐月子要選擇大品牌的膠原蛋白類保健品,現在市面上的膠原蛋白產品質量參差不齊,品質差的保健品副作用大。
4、膠原蛋白粉的最佳服用時間爲睡前半小時。因爲晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。
5、正常情況下,膠原蛋白粉每天用量建議爲4-5克,如果皮膚狀態不好,可以加量至每天8-10克。
坐月子怎麼食補膠原蛋白
1、花膠紅棗煲銀耳
材料:花膠3個,棗(鮮)20g,冰糖適量。
做法:
(1)銀耳泡發後洗淨備用;花膠泡軟後洗淨剪成小塊備用;紅棗洗淨備用。
(2)將所有材料放入紫砂燉中內加入適量的水,加蓋調至自動檔位燉2小時至花膠糯爛。
(3)關火前5分鐘加入冰糖即可。
2、黃豆花生豬蹄湯
材料:豬腳,黃豆,花生,蔥,姜,料酒,鹽。
做法:
(1)花生,黃豆提前浸泡6-8小時。
(2)豬腳用鑷子拔去雜毛洗淨,斬塊,焯水、再洗淨。
(3)湯鍋裏放入豬腳、花生、黃豆、蔥姜和足量清水,大火燒開後撇去浮沫。
(4)加入料酒,轉小火燉煮2小時左右,最後用鹽調味即可。
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