降糖可以吃哪些水果
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蘋果含有的鉻能提高糖尿病友對胰島素的敏感性,蘋果酸可以穩定血糖,預防老年糖尿病。同時,蘋果富含鉀,還能降低血壓和保護心血管的作用,能預防糖尿病心腦血管併發症的發生。
櫻桃:促進胰島素的生成櫻桃富含花青素,能促進胰島素的生成,增加人體內部胰島素的含量,從而有效降低血糖。
火龍果:控制血糖濃度火龍果含有花青素,花青素是強有力的抗氧化物,能預防2型糖尿病,更能幫助已經患有糖尿病的人控制血糖濃度。
草莓:輔助降糖草莓的熱量較低,可防止餐後血糖值迅速上升,不會增加胰腺的負擔。此外,它還富含維生素和礦物質,可輔助降血糖。
桃:延緩腸道對糖類的吸收
桃含有的果膠可推遲食物排空、延緩腸道對糖類的吸收,從而控制血糖升高。桃含有的膳食纖維可佔據胃的空間,減少熱量的攝入,是糖尿病合併肥胖症者適合吃的水果。
菠蘿:調節胰島素分泌菠蘿的含糖量在15%以下,並富含果膠,能調節胰島素分泌,具有降低血糖的作用。菠蘿還含有豐富的膳食纖維,可降低血糖水平,減少糖尿病友對胰島素和藥物的依賴性。
石榴:增加胰島素,穩定血糖石榴富含一種叫鉻的元素,而大多數糖尿病患者體內缺少這種元素。鉻在糖代謝中起着重要的作用,能提升糖尿病友體內的葡萄糖容量,爲糖尿病友增加胰島素,從而穩定血糖。
橘子:預防糖尿病合併動脈硬化、視網膜出血橘子富含類胡蘿蔔,能提升糖尿病友血液中類胡蘿蔔素的濃度,使肝功能正常,降低患動脈硬化的危險。橘子的絲絡中含有維生素P,能使人的血管保持正常的密度和彈性,減少血管壁的滲透性和脆性,預防毛細血管滲血,幫助糖尿病友預防視網膜出血的發生。
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