【哺乳期可以吃菠蘿蜜嗎】哺乳期能吃木菠蘿嗎能吃蜜冬瓜嗎
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菠蘿蜜是非常好吃的一種水果,營養也非常豐富,現在正是吃菠蘿蜜的時節,市場上陳設的菠蘿蜜無時無刻不再誘惑着我們,尤其是對於吃大補食物要吃膩味了的哺乳期寶媽來說,更是有些難以抗拒,那麼,哺乳期可以吃菠蘿蜜嗎?
哺乳期可以吃菠蘿蜜嗎
哺乳期可以吃菠蘿蜜。
菠蘿蜜營養非常豐富,富含碳水化合物、糖分、蛋白質、澱粉、維生素、氨基酸以及對人體有用的各種礦物質。哺乳期寶媽食用可以幫助消化、美容養顏、增強抵抗力、避免和治療感冒等。
很多寶媽吃菠蘿蜜直接把核扔掉了,其實菠蘿蜜種核營養非常豐富,寶媽食之大有裨益,菠蘿蜜核可以有效的治療產後乳汁缺乏症,幫助寶媽下奶。
[哺乳期可以吃杏子嗎 有什麼要注意的嗎]
哺乳期寶媽可以吃菠蘿蜜嗎 菠蘿蜜怎麼吃
1、菠蘿蜜香鴨
材料:鴨肉600g,菠蘿蜜250g,白糖20g,調和油適量。
做法:
(1)菠蘿蜜去核取肉洗淨濾幹水份待用;新鮮薄荷葉洗淨濾幹水份待用;鴨肉斬件洗淨濾幹水份待用。
(2)起油鍋,倒入鴨肉爆炒,中途不用加水,炒至鴨肉乾身。
(3)炒至鴨肉8成熟,倒入菠蘿蜜肉一塊翻炒,翻炒至木菠蘿軟身。
(4)加入白糖炒幾下,最後加入薄荷葉,快速翻炒起鍋即可食用。
2、甜蜜水果飯
材料:大米300克,菠蘿蜜100克,草莓100克,芹菜20克,葡萄乾50克,淡奶油4大匙,白糖1大匙 。
做法:
(1)將菠蘿蜜切成小塊備用;芹菜切成丁備用;草莓對半切開備用。
(2)大米淘洗乾淨,入電飯鍋煮熟,將葡萄乾放進米飯內,加入菠蘿蜜、芹菜粒、細砂糖和淡奶油。
(3)用勺子將米飯和加進去的材料拌勻,蓋上鍋蓋,繼續燜5分鐘。
(4)最後加入草莓,拌勻,將水果飯裝進碗內,壓實,扣在盤裏即可。
3、菠蘿蜜鹽飲
材料:菠蘿1個,食鹽1克,水100毫升,白糖適量。
做法:
(1)菠蘿肉,切成小方塊。
(2)切碎杯清洗乾淨,放入刀片,把菠蘿塊倒入切碎杯內。
(3)倒入純水,蓋上切碎器藕合裝置,接上手持攪拌器的主機,按下開關,啓動攪拌器。
(4)攪拌結束,取掉碎器藕合裝置,過濾掉果肉渣,加入適量的鹽和白糖,攪拌均勻,倒入杯中,即可飲用。
哺乳期寶媽可以吃菠蘿蜜嗎 菠蘿蜜核怎麼吃
1、菠蘿蜜核煮水
材料:菠蘿蜜,鹽。
做法:
(1)打開需要用的鍋,然後燒開一鍋水。
(2)放入洗乾淨的菠蘿蜜的核,同時放入少許的鹽,一起用溫火煮,大約煮到一刻鐘左右的時間即可(喜歡吃比較軟的可以煮的時間長點)。
2、炒菠蘿蜜核
材料:菠蘿蜜。
做法:
(1)取出需要用的菠蘿蜜核的量,剝去其黃色的軟膜,用清水洗乾淨。
(2)燒上一鍋水,將去掉了黃色軟膜的菠蘿蜜核放入水中煮熟。
(3)煮熟後將菠蘿蜜核盛起來,把鍋內的水倒了,將盛起來的菠蘿蜜核再次倒入鍋內,開火炒菠蘿蜜核。
(4)炒熟之後,剝掉菠蘿蜜核的白色的外殼就可以吃了。
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