【回奶的食物有哪些】有哪些食物回奶 回奶的食物有什麼
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回奶的食物有哪些?處於哺乳期的寶媽們最擔心的就是回奶了,那麼,回奶的食物有什麼呢?有哪些食物回奶呢??
回奶的食物有哪些之食材類
五穀
大麥茶、麥芽糖、麥芽、麥乳精、糯米、大料(茴香)。
肉
動物肝臟(豬肝)、螃蟹、鴿子、老母雞、牛肉、火腿、豬心、鴨肉、魷魚、黑魚海蔘、田螺。
蔬瓜
韭菜、苦瓜、洋蔥、綠花椰菜、菠菜、豆芽菜、蘆筍、豆角、生枇杷葉、韭黃、白蘿蔔、茄子、藕、黃花菜、玉米、大白菜、馬齒莧、豆角、馬蘭頭、南瓜、香椿、冬瓜、地瓜、菜瓜冬菇、菌菇類;梅子、山楂、紅棗、香蕉、柿子、芭樂、葡萄柚、橘子、梨子、蓮霧、桔子、沙果、石榴。
回奶的食物有哪些之食譜類
麥芽粥
營養分析:麥芽是退奶效果很強的食物。麥芽行氣消食,健脾開胃,退乳消脹。用於食積不消,脘腹脹痛,脾虛食少,乳汗鬱積,乳房脹痛,婦女斷乳,生麥芽健脾和胃通乳。用於脾虛食少,乳汗鬱積。
食譜原料:粳米150克,生麥芽、炒麥芽各50克,紅糖適量。
製作方法:
1、將麥芽放入鍋內,加適量清水煎煮,去渣。
2、鍋置火上,放入藥汁、粳米煮粥,等粥熟時,加入紅糖攪拌溶化即可。
人蔘芡實羊肉湯
營養分析:羊肉的補氣血效果很好,人蔘是強力的退奶食物。此湯具有補氣養血、固攝乳汁的功效。可用於防治產後氣血不足、乳汁自出等症。退奶效果很好,哺乳媽媽嚴禁食用。
食譜原料:人蔘9克,芡實15克,蓮子(去心)15克,淮山15克,大棗10克,羊肉500克,香油、味精、精鹽各適量。
製作方法:
1、將羊肉洗淨,切成小塊。
2、鍋置火上,加適量清水,放入羊肉塊、人蔘、芡實、蓮子、淮山、大棗,用旺火煮沸後,改用文火燉至肉熟透時,放入香油、味精、精鹽調味即成。
回奶的食物有哪些之藥物類 皮硝(硫酸鈉)200-300克,搗碎,分裝兩個布袋,敷於兩側乳房幷包扎。每日10-12小時更換一次。 苯甲酸求偶二醇,每次4毫克,肌肉注射每日二次連用三天。 維生素B6,第一天600毫克,分三次口服;以後每天100毫克,分三次口服,連用七天。 回奶的食物有哪些之其他類 中藥:人蔘、黨蔘、薄荷、花椒、山梔、銀杏、西洋參、蒲公英。 調料:味精、花椒、茴香、大料、豆豉、醋、花椒、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉(就是那種黑色的)、紅塘。 其他:茶葉、柿餅、咖啡、菊花茶、巧克力。另外,涼性、酸性、過鹹的食物都會退奶。 健康小提示 有的媽媽在輔乳期,但不小心吃了回奶的食物時可以進行乳房按摩護理。奶可能是因爲乳房血液不通暢,受到過擠壓。可以自行用雙手順時針揉一揉乳房根部。每天揉半個小時,一般幾天後奶水會明顯增多。另外可以多吃可以催奶的食物,比如說鯽魚湯和豬蹄。鯽魚含有豐富的優質蛋白質和鈣、磷等礦物質,具有很好的下奶效果,經常讓產婦喝,可以讓乳汁增多。豬蹄有通乳的功效,可以有效解決產婦產後缺少乳汁症。儘量選擇豬前蹄,通乳效果更好。
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