女人喝什麼補腎效果最好 女人補腎湯的做法推薦
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不僅男性會腎虛,女人也會有這個問題,女人腎虛後容易出現月經不調等問題,因此日常也要注意補腎。那麼,女人喝什麼補腎效果最好呢?適合女性補腎湯做法學起來吧。
一般女人腎虛後可以喝用枸杞,桂圓,五味子,杜仲,蓮子等食材泡的水,除此之外,紅棗枸杞烏雞湯、黑豆烏雞湯、當歸羊肉湯等,這些補腎大湯對女性也有補腎的效果。下面來給大家說一下紅棗枸杞烏雞湯和黑豆烏雞湯的做法吧。
紅棗枸杞烏雞湯
做法:準備一隻烏骨雞,清洗乾淨剁成塊備用,然後準備大蔥,草果,高良薑,並把這些食材用紗布包起來,然後在竈上放入砂鍋,倒入清水,再把剛剛準備好的烏骨雞,食材包,紅棗,枸杞放入砂鍋中大火煮沸,水開後轉小火慢燉,直到烏骨雞燉到軟爛爲止。
功效:這道湯有補肝益腎,強身健體的功效,尤其適合月經紊亂,貧血的女性。
黑豆烏雞湯
做法:準備食材烏雞,鹽和提前泡發兩個小時的黑豆,接下來把烏雞清洗乾淨並剁塊,把泡好的黑豆再清洗幾遍,其次把剁好的雞塊放入砂鍋中,一次性加足水開大火燉,燉的過程中記得把浮沫撇出去,等到水開後放入黑豆繼續燉,一個小時放點食鹽調調味兒,再燉一會兒就可以食用了。
功效:黑豆烏雞湯有補氣益血,滋補肝腎,健脾開胃的效果,而且抗衰老效果也很好。
想要補腎的女性朋友可以試一試以上所介紹的食療方法,如果嫌麻煩,也可以喝用枸杞或是桂圓泡的水。
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