產後吃雞蛋容易便祕嗎 這樣吃可預防便祕
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我們都知道女性生完孩子後,身體是很虛弱的,就需要多種營養來給身體補充能量,要吃一些含有蛋白質的食物,比如雞蛋。但有些人聽說產後吃雞蛋容易便祕,那麼,這是真的嗎?一起來了解下吧。
產後吃雞蛋容易便祕嗎
產後吃雞蛋如果適量吃的話是不會便祕的,如果吃太多的的話,是會引起便祕的,因爲雞蛋中含有大量的蛋白質,會導致腸胃蠕動變慢的,所以產婦一定要控制雞蛋的攝入量,一般一天吃一個就足夠了。
要想產後便祕,飲食要全面均衡多樣化,不要挑食,葷菜素菜都要吃,尤其是新鮮的蔬菜水果要多吃,都是含有纖維素的,能促進腸道蠕動,還有避免吃重口味的食物,比如辛辣刺激的食物不要吃,吃了容易上火,還會加重便祕的情況。
產婦還要多喝水,可以早上空腹喝一杯溫開水,或者每天喝一杯蜂蜜水,都有潤腸通便的效果,能有效的改善便祕的發生。
產婦如果便祕比較嚴重的,要及時調理,還有平時上廁所,不要太用力,否則很容易會引起肛裂的。
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