下奶八種水果
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木瓜含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等成分,還含有一種對下奶比較有作用的木瓜素,可刺激母體乳腺的分泌,讓胸部更豐滿,幫助乳汁分泌,使產婦能夠更快的下奶。
奇異果奇異果中富含維生素C和鈣,不僅能通乳,產婦食用後還能通過乳汁將鈣質傳遞給寶寶,能讓寶寶的骨骼和牙齒髮育更好。
紅棗紅棗富含鐵元素,產後缺鐵性貧血吃紅棗能得到緩解。同時,吃紅棗還能調整產婦血脈,並讓產婦快速通乳。紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,可以通乳,使產婦下奶。
橘子橘子富含具有提高血管壁彈性和韌性的維生素C,產婦適當吃一些橘子能緩解出血情況。此外,橘子也是產後下奶的佳品。
山楂
產後媽媽吃山楂有助於排出子宮內的瘀血,清除惡露,減輕腹痛。同時山楂還有通乳作用,產婦乳腺管不通暢時,可以食用,幫助產婦更快的分泌乳液。
牛油果牛油果含有豐富的必需脂肪酸,如ω-3脂肪酸,ω-6脂肪酸和ω-9脂肪酸。這些氨基酸對產後身體恢復,產後下奶都有很好的效果。同時,牛油果可以很好平後產後的血糖,降低膽固醇的功效。
榴蓮榴蓮可以加強血液循環,且它性熱,對產後虛寒有很好的幫助,是不可多得的產後滋補佳品。另外,榴蓮也是下奶神器,如果奶量足的寶媽要少吃,容易堵奶。
橄欖橄欖有清熱解毒的效果,而且還能夠補血,產後媽媽正好缺血,所以可以食用橄欖,還能夠下奶。
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