產後奶水不足怎麼辦吃什麼下奶 這5招下奶效果很不錯
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現如今的媽媽們都想給寶寶餵母乳,但有些媽媽產後奶水不足,那麼,這該怎麼辦呢?下面總結了一些可增加奶水分泌的食譜,不防試試吧。
原標題:奶水不足的媽媽看過來,營養師:我來教你5招,能省不少奶粉錢
每個女人,在這一生中都要經歷這幾個階段,從開始上學到小學初中到高中畢業,然後經歷人生中最最重要的一關,那就是高考,參加完高考,上大學,一般是4年,如果你讀了研究生的話,就是7年以上,我的同學中還有很多讀博士的,那時間就更長了。當然,總有一天我們都要畢業,離開校園,畢業之後要工作,或者自己創業,進入了另外一個階段,之後的結婚生孩子等,一系列的事情,尤其是女人,這一生感覺很不容易,每個女人都要經歷鬼門關這一遭,就是生孩子,這是世界上最最偉大的事情,就是有一天我們有了自己的孩子,成爲了媽媽。
當了媽媽,當然我們要母乳餵養自己的寶寶,我個人是不提倡生下來就不給孩子吃母乳,就扔給老人或者保姆,讓孩子喝奶粉,既然當了媽媽,我們有責任給孩子最好的奶源,那就是媽媽的奶水。但是呢,很多媽媽奶水很少,幾乎是沒有,喝的吃的也不少,也很有營養,各種方法都試了,還是不行,就想給孩子多吃點母乳,增加孩子免疫力和抵抗力。當時我也是這樣的情況,甚至請了好幾次催乳師,也是效果一般,後來諮詢了專家,給了幾個建議,我跟朋友都試了試,效果不錯,推薦5款下奶的美食,大家身邊有這樣的朋友,可以推薦一下。
1.香蕉小米粥
小米粥是最好的武器,整個月子,喝了不少小米,幾乎一天或者兩天就熬一鍋,加上紅糖一起,真的很不錯,還敗火暖胃,大人孩子都可以喝。香蕉是寒性的水果,但是我們煮在了小米粥裏面,不僅緩解了便祕,還有利於下奶,效果不錯。
2.豬蹄花生湯
我喝的這個當時喝的都膩了,都知道豬蹄子湯下奶,但是大家要適可而止,根據自己的身體情況,有的人只喝小米粥,奶水就很多,或者喝鯽魚湯,豬蹄中本來油比較多,建議一週一到2次即可,或者將裏面的油倒出去,喝那個白湯就可以了。
3.木瓜鯽魚湯
這個湯應該很多女士們都知道,鯽魚湯下奶,就直接清燉鯽魚,加上一個木瓜,我們只喝湯,營養都在湯裏,肉就可以讓家人吃了,效果不錯。
4.木瓜牛奶湯
這個湯,周圍的很多朋友都喝過,效果不錯,我們那時候是沒有的,現在的生活條件比我們那時候更好,我看朋友發的朋友圈都有照片,木瓜超市裏有,去皮,切成小塊兒,牛奶在奶鍋裏熬,將木瓜放進去一起,煮熟就可以了,什麼可也不放,一起喝,但是沒有什麼味道,爲了自己的孩子,當媽媽的什麼都可以去嘗試。木瓜也有豐胸的作用,牛奶裏面含有蛋白質和鈣等,都很有營養,大家有這樣的朋友可以推薦一下。
5.紅豆湯
紅豆不僅有敗火,還有利尿的作用,我記得我那時候喝了不少,一個有經驗的大姐告訴我的,讓我多喝紅豆湯,我就買了不少,每天燉一鍋,就當白開水喝,效果不錯,也排毒,月子裏肯定有很多毒素需要通過身體的身陳代謝排出去,這個紅豆湯效果不錯,整個月子也沒有上火。
就買普通的紅豆,早晨就熬,只喝湯就可以了,你可以稍微放一點紅糖,我是什麼都沒有放,感覺很好喝,可以試試。
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