適合產婦吃的5種水果
本文已影響5.54K人
本文已影響5.54K人
衆所周知,產後新媽媽需要補充大量的營養,在補充大量的蛋白質及脂肪的同時,親親寶貝小編提醒新媽媽們,不要忽略了水果的營養,在此,親親寶貝小編就給新媽媽們推薦5種適合產婦吃的水果,一起來看看吧。
1、香蕉:
香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便補血的作用。產婦多愛臥牀休息,胃腸蠕動較差,常常發生便祕。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一,所以產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。產婦攝入的鐵質多了,乳汗中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助作用。
適合產婦吃的5種水果
2、橘子:
橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面,出血較多。如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。另外,橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)有通乳作用,產婦乳腺管不通暢時,除可引起乳汁減少外,還可發生急性乳腺炎,影響對嬰兒的餵養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。
3、山楂:
山楂中含有豐富的維生素和礦物質,對產婦有一定的營養價值。山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散瘀活血。產婦生孩子後過度勞累,往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量,有利於身體康復和哺餵嬰兒。另外,山楂有散瘀活血作用,能排出子宮內的瘀血,減輕腹痛。
4、紅棗:
紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認爲,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。
5、桂圓:
桂圓又叫龍眼,是營養極其豐富的一種水果。中醫認爲,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,爲補血益脾之佳果。產後體質虛弱的人,適當吃些新鮮的桂圓或乾燥的龍眼肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。
適合孕婦吃的水果有哪些
【秋季養生吃什麼水果最好】適合秋天吃的水果有哪些 哪些水果適合秋天養生
孕婦適合吃的水果有哪些 這些水果吃了好處多多
5種情況 產婦不適合無痛分娩
產婦適合吃的水果有哪些
適合孕婦吃的低糖水果
孕婦適合吃的水果有哪些 這些水果吃了好處多多
適合孕婦吃的幾款秋季水果
孕婦適合吃哪些水果
產後吃什麼水果好 4種適合產婦的水果
總結懷孕前適合吃的幾種水果
孕婦盛夏適合吃的水果蔬菜
秋天最適合孩子吃的六種水果
適合孕婦吃的水果有哪些
【哺乳期適合秋天吃的水果】秋天適合吃什麼水果
【孕婦都能吃什麼水果】孕婦可以吃什麼水果 孕婦適合吃什麼水果
【孕婦最適合吃什麼水果】什麼水果最適合孕婦吃
剛生完孩子的產婦能吃水果嗎?這幾種水果千萬吃不得!
冬天水果怎麼吃?這3種是首選,適合1 5歲的寶寶
適合孕婦吃的水果