哺乳期可以吃紅薯嗎
本文已影響8.27K人
本文已影響8.27K人
哺乳期是可以吃紅薯的,紅薯屬於粗糧,營養成分很高,不過要注意適量。
1、紅薯含有豐富的維生素,對於媽咪和寶寶來說都是非常有益的,紅薯中豐富的膳食纖維對於哺乳期媽咪的便祕問題能夠起到很好的輔助作用。
2、紅薯中含有豐富的糖、蛋白質、纖維素和多種維生素,能健脾開胃,對哺乳期脾胃虛弱、乳汁不通的產婦很適合。
3、紅薯吃多了容易脹氣,所以哺乳期媽咪在吃紅薯時一次性不要吃太多,以免引起腹脹,如果是烤地瓜的話哺乳期媽咪儘量不要吃,容易引起上火,哺乳期的飲食應以清淡爲主。
推薦食譜:甜玉米紅薯粥
準備食材:紅薯200g、玉米1根、糯米80g、大米80g、水適量。
做法:
1、糯米、大米洗乾淨用冷水浸泡1個小時。
2、紅薯、玉米洗乾淨,玉米切成小塊兒。
3、煮鍋加水,玉米入鍋煮,紅薯去皮切成塊。
4、玉米煮10分鐘後,紅薯入鍋同煮,5分鐘後,糯米、大米入鍋同煮。
5、要適時攪拌,以免粘鍋,煮至食材熟,關火5、6分鐘後即可出鍋。
【哺乳期可以吃阿膠嗎】哺乳期吃阿膠對寶寶有影響嗎 哺乳期阿膠可以吃嗎
【哺乳期可以鑲牙嗎】哺乳期可以補牙嗎 哺乳期可以治療牙齒嗎
【哺乳期可以喝藏紅花嗎】哺乳期能喝藏紅花嗎
哺乳期可以吃紅薯嗎 哺乳期吃紅薯有哪些好處
【哺乳期可以吃大閘蟹嗎】哺乳期可以吃螃蟹嗎 產後多久可以吃大閘蟹
【哺乳期可以吃大閘蟹嗎】哺乳期可以吃螃蟹嗎
哺乳期可以吃紅薯幹嗎
【女人吃紅薯能豐胸嗎】紅薯可以豐胸嗎 紅薯有豐胸效果嗎
【備孕期間可以吃紅薯嗎】備孕期間適合吃紅薯嗎
【哺乳期可以吃牛油果嗎】哺乳期可以吃鱷梨嗎能吃油梨嗎
【哺乳期可以吃方便麪嗎】哺乳期可以吃泡麪嗎
【哺乳期可以喝紅茶嗎】哺乳期能喝紅茶嗎
哺乳期吃紅薯有什麼好處
哺乳期可以吃五穀魚粉嗎 哺乳期食用有什麼影響
【女人經期可以吃紅薯嗎】女人來月經可以吃紅薯嗎
【哺乳期可以吃桂圓嗎】哺乳期可以吃龍眼嗎
哺乳期可以吃春砂仁燉湯嗎 哺乳期飲食有這些講究
【哺乳期能吃知了嗎】哺乳期可以吃蟬嗎
【秋季蕁麻疹能吃紅薯嗎】蕁麻疹可以吃紅薯嗎 蕁麻疹紅薯可以吃嗎
【哺乳期可以吃夏威夷果嗎】哺乳期可以吃澳洲堅果嗎