【哺乳期可以吃方便麪嗎】哺乳期可以吃泡麪嗎
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哺乳期可以適當食用方便麪。
方便麪麪餅中的水分含量很低,微生物很難生長,所以根本不需要添加防腐劑,而方便麪料包中一半以上是脂肪,含有過多的鹽分和鮮味劑,幾乎沒有任何營養。因此寶媽食用方便麪的時候可以不用裏邊的調料,純粹煮麪餅,放點火腿腸、蔬菜、雞蛋等,會比較衛生有營養。當然,直接用原本的調料泡也是可以的,只是沒有營養價值。
哺乳期寶媽不能多食方便麪,方便麪營養價值低,寶媽經常食用會造成營養不良,從而可能導致奶水不足的現象。寶媽平時應多吃含蛋白和鈣,VE,VB,VC多的食品,多吃水果、牛奶等。
[吃方便麪的危害]
1、西紅柿雞蛋方便麪
材料:方便麪1包,西紅柿2個,油菜100克,雞蛋1個,花生油少許,食鹽少許,醋適量,姜適量,香油適量,小蔥適量,水適量。
做法:
(1)西紅柿切丁;小油菜洗淨。
(2)鍋裏熱油,加蔥姜熗鍋,倒入番茄丁,翻炒均勻後小火熬至軟爛。
(3)倒入開水。(煮麪,可多放一些)打入一個荷包蛋,中小火煮至蛋黃差不多凝固,把蛋撈出放入碗中。
(4)鍋裏放入麪餅和調料拌勻,蓋蓋煮2—3分鐘,然後放入小油菜調入少許鹽再煮一分鐘關火。
(5)放雞蛋的碗裏倒入醋和香油,然後把煮好的面倒入即可。
2、香菇火腿腸方便麪
材料:方便麪一塊,小白菜一小把,香菇3朵,火腿腸一根,鹽適量,香油適量,雞精適量。
做法:
(1)小白菜切末、火腿腸斜刀切片、香菇挖去蒂同時把蒂切片不要扔,香菇十字刀切花。
(2)燒水加適量鹽,放入香菇和切好的香菇蒂,煮至熟,加面、火腿腸一起煮,快好時放入小白菜,出鍋前加香油、雞精。
[方便麪怎麼做好吃]
1、花生蓮藕湯
材料:蓮藕250g,花生100g,紅棗 10個。
做法:
(1)將蓮藕節洗淨,切成小塊;花生、紅棗(去核)洗淨。
(2)把全部用料一起放入砂鍋內,加清水適量,武火煮沸後,文火煮3小時,再加入適量調料即可。
2、榴蓮燉骨頭湯
材料:骨頭、榴蓮。
做法:
(1)把肉骨頭撈水,除去表面的漂浮物。
(2)燉骨頭大概1小時,放進榴蓮殼,再燉大概半小時,撒鹽即可。
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