春節期間 哺乳媽媽應拒絕8種食物
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春節期間,如果你是一位哺乳的媽媽,那麼在飲食方面一定要特別小心,因爲有些不合適的食物會影響到正常的哺乳,進而影響到寶寶,所以最好能夠避免。
春節期間,大家家裏基本上都會備上各種讓人胃口大開的美食,不過對於母乳媽媽來說,就算美食誘惑當前,在嘗試之前也最好多留份心,想一下,吃這些是否會對寶寶造成不好的影響。爲了寶寶的健康,有些美食母乳媽媽最好別嘗試,哪些食物是母乳媽媽最好別吃的呢?下面一塊來看看。
母乳寶寶所需的營養基本都來自媽媽的乳汁,如果媽媽攝入了對寶寶不好的食物,這些食物通過乳汁傳給了寶寶,就會導致寶寶出現不適。寶寶不舒服,全家人都過不好年,因此,母乳媽媽們應該知道,春節期間的一些飲食的注意事項。
1、拒絕巧克力誘惑
臨近春節,商場裏各種包裝漂亮的巧克力,讓人移不動步,走親訪友時大家也都會拿出一些巧克力招待客人,不過如果你是母乳媽媽,最好理智地拒絕巧克力的誘惑。媽媽過多食用巧克力,對嬰兒發育可能會產生不良影響,巧克力所含的可可鹼可能會傷害嬰兒的神經系統,並出現肌肉鬆弛,排尿量增加等,導致嬰兒消化不良,睡眠不穩,哭鬧不停。另外,進食過多的巧克力還會影響媽媽食慾,造成乳母營養攝入不足。
2、少吃味精
春節期間會比平時多一些去飯店吃飯的機會,爲了增加菜品的色香味,飯店多會加一些味精等調味料。如果母乳媽媽食用過多的味精,小寶寶可能會出現缺鋅症。一般而言,成人吃味精是有益無害的,但是對於小寶寶特別是12周內的嬰兒,如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則非常不利。
Tips:如果母乳媽媽在節日期間不能避免去外面吃飯,可以在吃飯的時候跟服務員要一杯清水,將菜品在清水裏涮一下再食用。
3、不宜喝高脂肪濃湯
春節大餐裏,各種美味的湯自然是少不了的,不過母乳媽媽多喝高脂肪的濃湯,容易影響食慾,而且對嬰兒不利,會增加乳汁的脂肪含量。有的新生兒、嬰兒不能耐受和吸收這種高脂肪的乳汁,會引起腹瀉。
4、杜絕酒精
即便在節日期間有很多宴請,母乳媽媽也要堅決杜絕一切含酒精的飲料。
5、多顏色蔬菜防過敏
春節期間也是春天快要到來的時候,春季是過敏的多發季節,母乳媽媽的飲食也要注意避免一些過敏食物的攝入,而要多攝入一些有助提高免疫力和抵抗力的食物。
6、不吃辛辣食物
爲了使食物更美味,春節食物裏可能會放更多的調料,不過放了過多辛辣調料的食物就不適合母乳媽媽吃了。辛辣食物主要指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等,這些食物可助內熱,而使母乳媽媽上火,出現口舌生瘡,大便祕結或痔瘡等症狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒,會使嬰兒內熱加重。
7、不吃醃製的食物
?除了辛辣食物,節日期間,媽媽儘量不要吃醃製的魚、肉一類食物。一般成人每天食鹽量爲4.5~6克,根據平時習慣,不要忌食鹽,也不要吃得太鹹。乳母食鹽過多,會加重腎臟的負擔,對腎不利,也會使血壓增高。
8、海鮮等易過敏食物
喜歡吃海鮮的母乳媽媽,節日裏也最好跟平時一樣,儘量遠離蝦、蟹等食物,以免誘發寶寶溼疹,特別是對於父母有過敏史的嬰兒,母親在哺乳期間更要慎吃海鮮。另外,哺乳期媽媽也需要遠離吸菸,如果哺乳媽媽在餵奶期間仍吸菸的話,尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示,尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響,因此,哺乳媽媽最好能戒菸,並避免吸入二手菸。
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