產後便祕有什麼危害
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生下寶寶後,孕媽們原以爲可以鬆一口氣,但往往這時候總會發生一些狀況。比如產後便祕。那麼產後便祕有什麼危害?一起來看看吧。
一、 產後爲什麼容易便祕?
引起產後便祕的原因,主要是胃腸功能減低,蠕動緩慢,腸內容物停留過久,水分被過度吸收。其次是懷孕期間,妊娠腹部過度膨脹,使腹部肌肉和盆底組織鬆弛,排便力量減弱。三是分娩晚期,會陰和骨盆或多或少的損傷,通過神經反射,抑止排便動作。四是產後飲食過於講究所謂高營養,缺乏纖維素,食物殘渣減少。五是下牀活動不便,尤其是剖宮產麻醉後,會導致腸麻痹而引起便祕,而許多產婦又因爲傷口疼痛不願活動會加劇便祕的症狀。
二、產後便祕的危害?
很多人認爲便祕只是一種常見的事情,其實產後如果長期便祕,會嚴重影響產後身體恢復。
不利於產後恢復
便祕會在如廁的時候使力過度,而產後的盆底肌肉鬆弛,這容易造成盆腔臟器脫垂。腸道蠕動減緩使盆腔的血液循環減慢,也不利於產後生殖系統的康復。
食慾、免疫力下降
便祕會使得腸道排空減慢,新陳代謝減慢,媽媽會感到食慾不振。長期如此,會造成營養不良、貧血、免疫力下降等。
肛裂、痔瘡
便祕的持續造成盆腔和肛周血液迴流障礙,容易形成不同程度的痔瘡甚至肛裂。
內分泌的改變
長期便祕造成內分泌系統的改變,月經週期紊亂,皮膚色素沉着、併產生黃褐斑及痤瘡等。
三、如何預防和治療產後便祕?
早下牀活動
健康、順產的產婦,自然分娩後6-8小時開始下牀,逐日增加起牀時間和活動範圍。對於剖宮產無合併症者,於產後第2天試着在室內走動,如有合併症則要遵循醫生要求,不可過早下牀活動。
早下地、早活動,既有利惡露的排出,也有助於腸道恢復蠕動,防止尿瀦留和便祕。
保證充足的休息
充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止產後抑鬱和便祕。
簡單的提肛運動
有效的提肛運動——凱格爾運動,只要做法正確且持之以恆,便祕治療的成功率可達70%左右,而且無論是坐着躺着甚至站着,皆可輕鬆操作。
調整膳食結構
每日進餐粗細糧搭配,做到主食多樣化。在吃肉、蛋食物的同時,注意攝入含纖維素多的新鮮蔬菜和水果。
藥物輔助排便
嚴重便祕可藉助開塞露,杜密克及甘油灌腸劑等藥物緩解。
產褥期作爲一個特殊時期,體內孕激素急劇下降,再加上新生命的到來,這些給新媽媽帶來種種不適應。希望新媽媽應學會盡快轉變角色,調整生活方式,順利坐月子。
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