媽媽手腱鞘炎能自愈嗎
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媽媽手能否自愈要根據其嚴重程度而定,因人而異。
如果寶媽腱鞘炎不嚴重,沒有出現卡壓,通過積極的休息,進行熱敷,避免過度的手部活動,是可能自愈的。但若是已經出現了卡壓症狀,手指有活動的受限,彈響感,很難能夠自行恢復的,則不能自愈,需要就醫通過藥物或物理治療等方法來治療。
媽媽手腱鞘炎做什麼動作可緩解1、旋轉手腕
當刺痛開始時,可以做些溫和的手部運動以緩解疼痛。旋轉手腕是簡單的運動之一,轉動手腕約2分鐘,可以運動所有的腕部肌肉,恢復血液循環。
2、握拳練習
輕輕握起拳頭,然後張開,將手指伸直。反覆練習有助於減輕腕部刺痛。
3、擡起手臂
“媽媽手”往往清晨醒來時最重,感覺手指僵直,伸展不開,這時可把雙臂擡高,讓血液快速回流,緩解症狀。
具體做法:擡起手,高過頭部,一邊旋轉手臂一邊旋轉手腕,這樣可幫助肩膀、頸部、上背調整位置,並緩解壓力及張力。
媽媽手腱鞘炎治療方法1、保守治療
在發病初期,發生腫脹時,可以採用保守治療
① 物理因子治療:超聲波治療,衝擊波療法,冰敷。
② 夾板支具的應用:將患者患側手固定於功能位,即腕關節處於中立位,30°腕關節屈曲位,拇指30°的外展並且指間關節處於可活動狀態。
③ 無痛範圍內最大範圍的活動,活動從被動活動到主動助力活動、主動活動即主動抗阻活動。在活動前後,可以進行相應手部軟組織的放鬆,起到更好的康復效果。
2、手術治療
當保守療法無效時,醫生會使用手術治療。手術方式是在局部麻醉的情況下進行,將覆蓋在肌腱上的腱鞘切開,確定肌腱沒有再被壓迫磨擦即可。手術傷口1~2釐米,手術當天即可回家,7~10天后拆線,術後1個月內避免手部勞動。
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