產後骨盆如何修復
本文已影響1.19W人
本文已影響1.19W人
生完孩子後,寶媽媽們的身體會發生很大的變化。骨盆變大就是其中之一。那麼問題來了,產後骨盆如何修復?一起來看看吧。
女人的曲線美體現在胸部、腰部以及臀部比例的完美契合。很多媽媽注意到生完寶寶的自己屁股變大了,其實這和骨盆變大有直接的關係。
產後骨盆變大,失去性感曲線
很多女性生產完之後,不可避免的遭遇同一個問題,就是骨盆變大,失去往日優雅的“沙漏”曲線。
在媽媽扎堆的論壇上常常聽見這樣的說法,生完孩子臀部變大,迷人的S曲線不再明顯。確實,不管順產還是剖腹產,生完孩子骨盆都會變大。不但看起來身材走樣,更重要的是會影響身體健康。
爲什麼骨盆變大變鬆?
懷孕期間,弛緩性因子作用引起骨盆擴張,產後,骨盆達到最鬆弛的狀態,而且子宮也是處於下垂狀態。
骨盆鬆弛的危害
體型走樣:正常情況下,女性的上半身是由骨盆支持,所以一旦出現鬆弛問題時,就必須用其它肌肉支持,比如胳膊以及臀部的肌肉,這就會導致體型走樣。
腰痛和步行障礙:容易出現腰痛肩膀酸的情況,嚴重的還可能出現腳步施力不均,出現行走障礙的問題。
內臟下垂:容易誘發內臟或者子宮下垂問題,嚴重的還會出現子宮脫垂的情況。
產後出血:過於鬆弛會致使錯位問題,此時鋒利的骶骨的邊沿會落入骨盆內部,劃傷子宮頸口;如果連帶附近動脈被劃破,就會出現大出血情況。
產後骨盆修復
產後進行骨盆修復很有必要,那麼有什麼需要注意的呢?牢記以下三點,可以幫助媽媽更快進行恢復。
① 最佳修復時間
媽媽們都知道在產後一到兩個月,身體就會恢復正常。但是骨盆的狀態並不會自動恢復到產前的狀態,需要產後的保養護理和鍛鍊。在3個月內對骨盆進行收緊是最理想的。因爲韌帶恢復到原來的堅硬程度也需要3個月。
② 到專業產後恢復中心進行恢復調理
產後42天是矯正恢復骨盆最佳時機。無論順產、剖腹產都需要至專業的產後恢復中心恢復骨盆,以防止身材變形及婦科疾患,一般產後三個月就可恢復,也有些媽媽需要一直調理至六個月,恢復時間根據個人情況而定呢。
③ 合理運動幫助恢復
產後的產褥期不可長時間坐臥,應儘早下地適當鍛鍊,更有利於骨盆的恢復,也不容易導致子宮下垂。而產後多汗,尤其是運動的時候,媽媽需要記得多備幾套換洗的月子服,及時更換不容易生病。
如何進行產後骨盆底肌的恢復?
【產後盆骨大怎麼辦】產後盆骨變寬怎麼恢復
二胎產後漏尿如何修復 產後修復從三方面出發
【產後盆骨的恢復】盆骨恢復有什麼影響
做盆底康復還是骨盆修復
你要的產後骨盆修復操,都在這裏了!
盆底康復和骨盆修復有什麼區別?
產後恢復盆骨該怎麼恢復?產後骨盆恢復操
產後盆骨束合操 幫你修復“小房子”
產後骨盆沒恢復好如何恢復
【產後盆骨多久可以恢復】產後盆骨多長時間能恢復
【曬後修復】曬後如何修復 曬後修復用什麼好
產後如何恢復骨盆肌肉
產後骨盆如何修復
告別大屁屁!產後骨盆修復刻不容緩
不要小看產後的骨盆修復,它是在預防你25年後的病
產後盆骨檢查關注度上升!盆骨肌恢復好老公不出軌
【產後盆骨修復有必要嗎】產後盆底肌康復有必要做嗎
產後骨盆修復最佳時間
【曬後修復方法】曬後如何快速修復 曬後如何修復皮膚