產後肚子又鬆又垮該怎麼辦?
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不管寶媽們在孕期怎麼控制體重,在生完孩子後,肚子上還是會有一圈肉。那麼問題來了,產後肚子又鬆又垮該怎麼辦?一起來看看吧。
一部分寶媽都在煩惱產後老公根本不願意帶孩子,而另一部分寶媽卻發出了這樣的聲音“生了寶寶之後,寶寶由姥姥帶着,我本來以爲我和老公能重回二人世界的甜蜜,可是老公看到我鬆鬆垮垮的肚子之後,根本提不起興趣,下班直接去帶孩子了,跟孩子待一起的時間比跟我待一起的時間都長!”
確實,生完孩子之後,大部分寶媽的肚皮像撒了氣的氣球一樣不太好看。因此,在這裏我跟大家分享一些能夠有效恢復皮膚緊緻的小妙招吧。
首先,我們先來了解一下,爲什麼寶媽在產後腹部皮膚會變得鬆垮吧,原因主要有以下幾點:
1、在孕期時,寶媽的肚皮會被肚子裏的胎兒撐大,並且對那些特別顯懷的寶媽來說,腹部皮膚在孕期時,已經被完全撐開,就像彈簧被拉成了鐵絲一樣,已經失去彈性,因此在產後就變得鬆垮、沒有彈性。
2、有些寶媽在生完孩子之後,爲了好好休息而忽略了產後恢復這麼重要的事情,並且在產後毫無顧忌的將孕期不能碰的美食吃了個遍,因此不但沒有減掉孕期增長的脂肪,還增加了新的脂肪,皮膚就變得特別鬆垮。
3、也有一些寶媽,在產後爲了減肥,但是選擇了比較錯誤的減肥方法,造成身體中的水分流失。當身體中的水分流失時,皮膚會變得比較乾燥並且失去活性,因而變得鬆垮。
接下來,再跟寶媽們分享一下,怎樣做可以恢復腹部皮膚的緊緻吧:
1、起牀之後空腹喝一杯水
在起牀之後,空腹狀態下喝一杯水能夠及時補充夜間身體內流失的水分,並且能夠促進體內新陳代謝的速率,能夠讓身體及時排出宿便和毒素,並且水分能夠滲透到身體中的每一個部分,特別是腸胃中,促進腸胃蠕動,從而減少腹部的脂肪。
2、飯後站一站
寶媽在吃完飯後,先不要着急躺在沙發上看電視,應該先站一站、走一走,因爲在站立的時候,身體腰部和臀部肌肉都處於緊繃狀態,並且站立有助於腸胃消化、蠕動,能夠快速的達到減脂的效果。
3、多做一些腰部活動
想要腹部皮膚恢復彈性並且減掉腹部脂肪,寶媽可以在家中多做一些可以鍛鍊到腰部的活動,比如:下腰、瑜伽等,這些動作都能夠很好的使腰部活動起來,當寶媽的腰部活動時,能夠有效的達到收腹、燃脂的效果。
只要寶媽經常做上文提到的這3件事,相信過不了多久,你們的腹部皮膚就能恢復以往的彈性,變得更加緊緻。再也不用擔心,老公會嫌棄啦。
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