斷奶豐胸的最佳方法
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寶寶斷奶後,產婦自我按摩乳房能加快胸部血液循環,增加乳房營養,有利於刺激激素的分泌,從而有效豐胸。
具體方法:
直推乳房:先用右手掌在左側的鎖骨下用柔和而均勻的力量向下直推乳房根部,再反過來向上沿原路線推回,重複20—30次,然後再換左手以同樣的方法做右側乳房按摩。
側推乳房:用右手掌從胸部中央着力,搓推左側乳房至腋下,返回時用五個手指握住乳房向內側迴帶,反覆推動20—30次,再換左手以同樣的方法按摩右側乳房。
熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2-3個月,可使乳房隆起2-3釐米。
運動豐胸法
斷奶後,媽媽可通過運動來豐胸,特別是一些可鍛鍊胸部肌肉的運動,多做可使胸大肌發達,促進乳房豐滿。
推薦方法:健胸操
具體做法:雙臂經身體兩側向背後伸,雙手指在骶尾部交叉勾握緊,兩臂儘量向後上擡舉,同時,左腳向左邁半步,右腳向左腳後邁步與左腳形成丁字步腳尖點地,此時胸腹面向右,擡頭挺胸收腹,顏面部由左肩部向前看(亮相),反向重複至結束。
飲食豐胸法
媽媽們給寶寶斷奶後,飲食方面多注意,比如多吃富含維生素B的食物,這樣能夠刺激體內激素的分泌,有豐胸的作用,並且還能保養乳房。另外,海蔘、豬腳、蹄筋等有名的豐胸食物也可多吃。
推薦食譜:青木瓜燉帶魚
材料:木瓜150克,帶魚250克,醬油5克,醋5克,姜5克,大蔥5克。
做法:
1. 將木瓜洗淨,切片。
2. 將帶魚洗淨,勿颳去表面銀白色物質,切成塊。
3. 帶魚與木瓜入鍋中加水同煮,魚熟後加入醬油、醋、姜粒、蔥花調味即成。
功效:此燉菜可補充蛋白質、脂肪和維生素C,通經活絡,疏通乳房,促進乳房發育。
推薦食譜2:酒釀蛋
材料:酒釀150克,雞蛋兩隻,枸杞、薑絲少量。
做法:鍋里加少許清水,加入枸杞燒開,然後打入雞蛋打散,放薑絲,再燒開。燒開之後放入酒釀就可以關火了。
功效:雞蛋營養豐富,加上酒釀一起食用,有產後豐胸的效果。
冷熱沐浴豐胸法
洗澡時通過冷熱水沖洗乳房,也能刺激乳房,達到豐胸的效果。
具體做法:先用熱水來沖洗乳房,然後換成冷水刺激乳房,這樣冷熱交替刺激乳房能夠有效的刺激乳房血液循環,提高胸部皮膚張力。
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